社交恐惧症治疗方法（有了社交恐惧症怎么办？）

社交恐惧症治疗方法（有了社交恐惧症怎么办？）

之前在网络上看到了一个词语：社交牛逼症。社交牛逼症是社交恐惧症的反义词，形容在社交方面毫无胆怯，无论和陌生人还是半路不睡的人，都能做到游刃有余的交谈。不怕别人的眼光，不担心被人嘲笑冷落，令社恐人群无比钦佩。

对于有社交恐惧症的人来说，如果能够有了社交牛逼症，那么就可以直接将自己多年的症状给治好了。毕竟与人交流沟通是需要一定的时间的，也是需要一定精力的，大多数人并不喜欢这种社交场合，宁愿自己一个人待着就一个人呆着。

但是在如今快节奏的社会生活中，难免在工作生活中要跟别人进行交流，要把一件事给说明白，要把一件事给说清楚。说不明白、说不清楚，那么这种交流沟通就是无效的。所以这时候需要私下进行多次的训练。人在训练的过程中，容易让自己获得成长。

古往今来，我们总是看到那些一蹴而就、功成名就的人，往往在私下的时间里默默无闻地学习和努力，甚至是挑灯夜读，甚至是头悬梁锥刺股。在一段无人问津的时间里，就是自己不断进步的最好时光。那时候他们可以选择不与别人交流，可以选择不与别人沟通，但是在内心深处，他们很清楚自己的未来目标到底是什么。

如果自己有很多的想法和观点，无法表达出来，那确实是一种小小的缺失。毕竟语言的魅力是无穷的，语言的深度也是我们无法想象的，它是没有天花板的，是没有上限的。所以古人有云：一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万雄师。

反观自己：自己是否有社交恐惧症呢？如果有，那么就可以启用社交牛逼症的概念。

随着岁月的磨砺和经验的积累，就会越来越发现一个规律：想要改变原有的系统，必须要有新的理论基础作为根基，从而转变自己固有的认知思维。比如以前很多人都说自己有社交恐惧症，然后就建议多跟别人说话，多去参加一些活动，多去参加演讲比赛等等。这是站在社交恐惧症的基础上进行一种简易，治标不治本。

但是当社交牛逼症出现之后，这种思维就发生了底层式的改变。相当于不是在社交恐惧症的基础上进行改变，而是在社交牛逼症的底层框架下进行改变。这时候社交恐惧症这个词语就会很少出现在自己的头脑中，那样就会强化不起来，大脑已经被社交牛逼症给替代了。

这是一个新发现，也是一个新的思维模型。我们就是要在社交方面毫无胆怯，我们就是要和陌生人或者半路不熟的人相谈甚欢，不用在意别人的眼光，在意了，自己内心就会胆怯了。做我们想做的，干我们想干的，结交我们想要结交的人就可以了。

人在一个环境中长时间的生存，就会熟悉这个环境，就容易被这个环境的安全感给包围了。这时候就需要自己去突破，自己去突围，更换一个新的环境，在新的环境中去不断实现自己的人生梦想。

为什么每日反思很重要，在反思的同时，就是在不断磨砺自己的思想。在《肖申克的救赎》影片中，安迪用一把石锤，最终实现了自己的自由之身。

在《绝对自控》里，马尔克姆因为犯罪，被判处有期徒刑10年。一般人怎么办？会熬过这10年，但是他不一样，开始读书学习，把能从图书馆借来的书籍，一本一本读完，而且还要一个字、一个字的全部手抄下来。监狱对于他来说已经成为了学堂，自己乐在其中，很是逍遥，最后变得博学。

所以当自己有社交恐惧症时，那就开始用社交牛逼症去进行治愈，每天琢磨、每天琢磨，自己乐在其中。