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2026-03-08
感冒了吃什么食物（感冒之后哪些食物能吃？）
感冒之后，哪些食物能吃？谢静医生：有3类食物，要控制好量
连日来，秋雨绵绵，气温迅速回落，气温的变化人体一时难以适应，就容易出现感冒等疾病。尤其是一些小孩子，如果淋到雨，或者是洗完头之后要及时吹干头发，预防感冒。
感冒了，3类食物要少吃，减轻身体代谢负担，恢复更快
近日湖北黄先生就问，孙子可能着凉了，一直咳嗽，请问孩子咳嗽时不能吃哪些东西？
对此，湖南中医药大学第一附属医院儿科主任医师谢静解答说：孩子咳嗽时，家长一定要注意饮食以清淡、容易消化为宜，一些大鱼大肉，还有油腻、煎炸、辛辣的食物，是不能吃的。
对于痰多的孩子，不能吃像巧克力、奶油等较为黏腻、易生痰的食物。若是过敏引起的咳嗽，患儿最好不要吃桂圆、芒果、榴莲等水果；另外，鱼、虾、蟹等海鲜也要尽量少吃。
归纳为3点：
1、“不能吃”重口味食物
包括油腻、辛辣、以及高盐、高糖等食品；比如煎炒炸的食物，麻辣烫以及一些糖果；还有就是像火腿肠、薯片之类深加工食品会加重人体肝脏代谢负担，不利于人体的康复，也要少吃。
2、高蛋白质食品要限量
蛋白质是构成人体组织细胞的基础物质，如果摄入量不足也会影响人体的康复。
此外，蛋白质属于大分子营养素，进入人体之后需要经过肝脏代谢，才能被人体所利用。而在代谢过程会产生大量热量，对于一些有发烧症状的人，不宜进食过多。
高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶、以及各种瘦肉，鱼肉等食材。可以少量进食，但是不要进食过多，同时要避免煎炒炸等烹饪方式。
3、生冷食物
对于有咳嗽现象的人，好少吃生冷的食物，对于常温下的水果也要谨慎对待，或加重咳嗽现象。
比如柚子、苹果等，少量进食，在进食过程中注意要进过充分的咀嚼是可以的。尽量不要喝鲜果汁，冷水或啤酒饮料等食品。成年人感冒了要杜绝喝酒现象，尤其是服药的当天（24小时内），最好不要喝酒。
感冒了要多喝温水，以50度左右为宜，食物要尽量加热了再吃。
有感冒现象人，要尽量多休息，必要的时候去看医生。如果出现发热现象，当然出现新冠肺炎的可能性在我国是非常低的。但是也要重视，尤其是孩子。
总而言之，天气变化多端，要注意保暖，孩子要叮嘱不要淋雨。不乱脱衣服。老年人洗澡的时候要注意防风，保暖。高龄老年人不要在室外待太长时间，预防感冒比较感冒之后治疗更为重要。
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