七爷玩铁教室28G私教课合集太顶了
七爷居家私教课程28G合集，手把手教学开发姿势，居家场景真实收录。...
2026-02-11
洗手七步法（正确洗手7步骤）
第一步，洗手掌
手心相对，手指并拢相互搓揉
第二步，洗手背
手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉
第三步，洗指缝
手心相对，手指交叉，相互搓揉
第四步，洗指背
一手弯曲呈空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉
第五步，洗拇指
一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉
第六步，洗指尖
一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉
第七步，洗手腕
一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉
什么时候需要洗手？
为了避免疾病经手传播，应注意正确洗手，洗手频率根据具体情况而定。以下情况应及时洗手：
外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后（如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品），抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，接触动物或处理动物粪便后。
外出不方便洗手时该怎么办？
外出不方便洗手时，可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁，将消毒剂涂抹双手，持续揉搓15秒。
特殊情况下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。
对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段，只是在户外等没有条件用水和肥皂洗手的时候使用。
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