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减肥小常识（这些减肥小常识你知道吗？）

提问时间：2021-11-28 14:00:56来源：小樱知识网

减肥小常识（这些减肥小常识你知道吗？）

女孩子容易发胖的4个阶段

1.11岁~14岁体内多种激素胃口大俗称长饭

2.22~-25岁身体代谢开始逐渐下降摄入后代谢迟缓后脂肪堆积

3.28~32岁产后肌肉松弛固定肥胖

4.35岁以上中年发福阶段

减肥小tip

1.喝热水是减肥的

2.喝温水是排毒的

3.喝冰水是增肥的

哪些食物对减肥有帮助

1.萝卜:避免脂肪在皮下堆积

2.韭菜:促进肠道蠕动

3.黄瓜:抑制碳水化合物转为脂肪

4.冬瓜:去掉体内过剩的脂肪

5.荷兰豆:加快身体的新陈代谢

6.茄子 :阻止脂肪吸收

改掉你的坏习惯

1.白天饿肚子晚上吃太多.

2.只吃自己爱吃的东西失去平衡

3.喜欢甜食和奶茶摄入过多碳酸饮料

4.睡前总忍不住吃东西

5.睡得太少或睡得太多

我本人也是减肥成功受益者，从产后135斤到现在117斤，不到两个月的时间瘦了整整18斤，而且保持快一年了也没有反弹，所以减肥的时候一定要按时吃饭，节食减肥说的再好也不要信，因为你可以一顿两顿甚至一周不吃主食，但不能保证一辈子不吃主食。节食瘦的再好也是水分，一旦你恢复正常饮食，体重也就回来了，甚至会比你之前的体重更重。

减肥的前提一定是健康，我们要对自己的身体健康负责，如果你想减肥但不想控制饮食还不想运动的，可以来找我，我带着你健康安全不反弹的瘦下来（每天正常饮食，不节食，提高身体代谢，排除体内湿气寒气） 303-5