春分养生（春分节气养生）

春分养生（春分节气养生）

据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”所以，古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定超过10度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期；在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少。

春分节气是自然界阴阳二气达到平衡、阳气在数量上开始超过阴气的转折时刻，人体的阴阳也随着自然界阴阳的变化而变化，但是人体有许多因素会对阴阳二气产生影响，在这个转折的关键时刻，任何一个变动都会打破这个平衡。所以，此时刻人体极易出现气血紊乱，导致疾病发生。

春分通常被认为是宿疾复发与重病转危的关键时刻，也是这个原因。

阳气有温暖肢体、脏腑的作用，犹如自然界的太阳，阳气不足，人的内环境就会处于一种“寒冷”状态，因此阳虚体质常常会出现畏寒、怕冷。在正常的生理状态下，春分节气时，人体的阴阳是趋向平衡的。但是，对于年老体弱、久病体虚或者先天禀赋不足的人来说，本身阳气就是不足，经过冬三月大量的消耗，立春以后，春分以前，靠着阳气的自然生发和增长，还是不能撼动阴气的主体地位，故机体表现出面色晄白、畏寒肢冷、脘腹冷痛、喜静蜷卧等阳偏衰的虚寒症状。

TIPS：巧辨“虚寒”与“实寒”

虚寒证：怕冷，多穿衣服或靠近火怕冷症状可以减轻

实寒证：怕冷程度重，加衣服、盖厚被子症状不能减轻

春分时节，平衡阴阳，补不足，损有余

春分时，需要观察身体阴阳是否协调，人体是否与自然规律同步。体会睡眠是特别好的观察自身阴阳和调状态的方式，可以帮助我们了解身体的状况。

而此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体阴阳协调平衡的膳食，忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食，比如食用鱼虾蟹等寒性的食物的时候，一定要配葱、姜、料酒等温性的调料，食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳的食物时配以蛋类等滋阴之品，以达阴阳互补的目的。

穴位上内关与外关穴，两穴相对，一个位于内侧，一个位于外侧，配合使用，恰有平衡阴阳之功。

内关位于腕横纹中点上三指，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。关，关膈之意，治疗气机阻滞引起的心胸部满闷、胀满不适，如坐车觉得胸部郁堵，欲呕时，可取内关。

外关与内关相对，因名“外关”。外关位于腕背横纹中点上三指，尺骨与桡骨之间。

外关为外部邪气侵袭人体的关口，有驱邪外出的作用。如感受外邪发热时，可取外关。同时外关还有很好的行气活血的作用，让人体气机气血扭转起来，特别是上焦气机。

如果两穴同时按压，发挥内部外部的作用，达到表里之间的平衡、阴阳平衡。关于表邪和里之正气的关系问题，内部功能旺盛时，外部才可抵抗邪气。春天气温变化较大，外部易感外邪，同时内部脏腑功能苏醒时，也会产生内部问题。在这样的时间段里，追求阴阳平衡，可同时按压内关外关，并点揉，不拘时间地点。