怀孕怕冷（孕期怕冷怎么回事？）

怀孕怕冷（孕期怕冷怎么回事？）

很多刚怀孕的孕妈妈都会发现,在怀孕的初期会出现怕冷的情况,即使温度比较适合,还是会觉得比较冷,你可能会担心,是不是体质变差了?其实怀孕初期怕冷的现象多数是正常情况,你不必太紧张;这与怀孕特殊性、体质、营养等都有关系。

怀孕后,你为什么会感觉冷?

1 孕期体温升高

俗话说“怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热”。怀孕初期孕妈妈体温会升高在36.9℃--37.2℃之间,所以一般孕妈妈都会有怕冷的情况岀现;怀孕初期体温升高的主要原因是激素水平的改变。女性怀孕后卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升,体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)作用极为敏感,一定量的孕酮即可引起体温升高。

等到经过了怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后，孕妈体内血液量也会增多，从而导致身体的热气回升，表现为后期不怕冷。

2孕早期孕妇的饮食不充足

有些妈妈胃口不好，进食少，脂肪、蛋白质摄入量不够，而且孕妇体内的营养大部分给胎儿吸收，孕妇营养不良，体内能量供应不足，只会导致孕妇会更加的畏寒。

3孕妇体虚

孕早期，妈妈身体的脏腑器官会运用体内的阳气来孕育胎儿，这样就会导致孕妇体内的阳气不足，孕妇会感觉到寒冷，尤其是背部。

如果孕妇体质比较虚弱，手脚冰凉，本来就宫寒，那么孕妇怀孕后，能量消耗多，这样就会加重孕妇的宫寒，孕妇会更怕冷。

4.如果孕妇感冒或者是发烧，这样就会导致孕妇发冷发热。

孕妇因为孕期的各种不适的症状，睡眠不充足，体质也会受影响，免疫力和抵抗力下降，因此更容易患上感冒，这样孕妇就会特别畏寒。

5. 甲状腺功能低下

孕妇由于甲状腺功能低下，导致内分泌失调，代谢低下，因而导致寒冷的感觉。

孕期怕冷多吃这些食物：

1、含钙的食物，孕妇的怕冷可能和钙物质的缺少有关系，缺钙会影响心肌、血管的伸缩性和兴奋性。所以建议妈妈多吃一些牛奶或者豆制品，这样子能够多多的补钙，同时也要适当的晒晒太阳。

2、含铁的食物，对于孕妇来说，一般的饮食对于身体需要的铁元素的需求并没有大道，所以还要有意识的吃一些例如羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，还有胡萝卜、山芋，促进人体的新陈代谢，改善怕冷的现象

怀孕初期怕冷如何保暖

1.孕妇需要加强锻炼，增强体质，促进孕妇体内的血液循环，如：游泳，散步，瑜伽，体操等等。孕妇每天可以锻炼半小时-1个小时。

2.孕妇需要增加碳水化合物、脂肪、蛋白质方面的摄入量。多吃鱼类，肉类，蛋类，蛋白质丰富的食物，

3.红糖水，姜茶有暖胃驱寒的功效，注意切不可过量。如果有妊娠糖尿病的孕妇，不能喝红糖水，这样会让血糖升高。

4.孕妇平时可以适量吃温阳滋补的食物，比如：牛肉，羊肉等等，不但可以驱风御寒，还可以调理身体。

5、合适调节室温

怀孕初期孕妇虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。如果是在冬天，则建议最好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让准妈妈感觉到舒适即可。

6、穿孕妇保暖内衣

怀孕初期怕冷的准妈，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖，内衣的保暖程度，孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员，然后选购合适的产品。如果是在冬天，孕妈妈可穿上保暖内衣。

注意：

不管是因为何种原因导致孕妇怀孕初期怕冷，孕妈妈们都要注意好保暖工作，孕早期要特别注意衣服添减、注意休息、多饮水、适当运到，防止在怀孕期间受冷感冒。