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2026-01-21
预防感冒（预防感冒的常用方法）
新冠肺炎疫情的出现，让很多人对于感冒、发烧有些闻之色变。如今秋季天气转凉，感冒的情况也多有发生。所以今天给大家分享一下预防秋季感冒的方法，一起来看看吧！
1、食疗。可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。
2、泡脚。每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。
3、适当秋冻。“春捂秋冻”指的是不过早添加太多的衣物，适当的寒冷刺激有助于提高耐寒能力。但糖尿病人、关节炎病人不能秋冻，还应该及时添加衣物。
4、多喝热水。秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
5、保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，劳逸有度，避免劳累，身健体壮、精力充沛才能抵御外邪。
6、平时坚持锻炼，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以提高身体抗病能力。
虽然感冒、发烧并不代表就是新冠，但是保持自身健康也是对自己的负责。而且提升身体素质，提高抗病能力，对于抵抗病菌侵袭也是不错的选择。
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