如何锻炼心理素质(如何锻炼孩子的心理素质)

积木没搭好，孩子就开始哭！

考试没考好，孩子就开始闹！

没有被评上三好学生，孩子就不高兴！

玩游戏输了，孩子就发脾气！

当孩子还小的时候，每每遇到困难，就会发脾气，这让父母很发愁。作为父母，我们无法避免这些事情的发生，但我们可以教会孩子如何面对困难、挫折、失败，以及在逆境中站起来的方法

当孩子遇到困难的时候，我不建议父母直接越俎代庖，剥夺孩子体验生活的机会。一旦孩子缺乏了真实体验的机会，心理韧性就无法得到锻炼和成长。如果孩子掌握缓解压力、接受拒绝、化解情绪的正确方法，任何困难都不能将其打倒。

今天，妖精妈妈就给父母们分享8个提升孩子心理韧性的方法。

1、努力比天分更重要

当孩子遇到困难的时候，父母总担心孩子会犯错，气馁，常常做出越俎代庖的傻事，这样孩子永远学不到面对困难的方法。

当孩子面对苦难的时候，父母正确的做法是引导和分析，提供给孩子更多锻炼韧性的机会。当孩子明白“努力是成功路上的重要一环，困难越大就越需要努力”时，孩子的适应力就会越强。

2、拒绝不代表结束

孩子想玩别人的玩具，会被拒绝！

孩子想加入围棋社，会被拒绝！

需求越多，被拒绝的次数也就越多。当孩子被拒绝后，很多父母会动用各种关系来达成孩子的心愿。这么做看似孩子成功地实现了自己的愿望，失败的是你错过了教导孩子面对“被拒”经验的好机会。

其实，你可以告诉孩子“失败不是结局，只要你够坚强，就可以面对任何失败！”

当自己被人拒绝后，人生并没有结束，也许还有更多的选择。

3、失败，你并不是受害者

很多孩子在失败后，总是喜欢把自己当作受害者，说：“都是某某，我才会这样的。”

我姐有一个儿子，学习成绩不好。每次询问他成绩糟糕的原因时，他总是怪老师教学质量差，导致他什么都不会。姐姐和姐夫也会附和地说“很多家长都说这个老师不行。”

当孩子推卸责任时，父母马上和孩子站在一起，替孩子抱不平，这种做法只会增强孩子的“无力感”。

父母正确的做法是告诉孩子：“人生的不公平很常见，如果自己足够坚强，就可以忍受这些不公平。”

4、父母只会说“振作起来”

当孩子遇到挫折的时候，父母要求他们面对现实，忽略了孩子的感受和压力也是不对的。

当孩子面临困境时，父母的正确做法是，一方面鼓励孩子面对苦难，另一方面认可他的努力，同理他的感受。有时候，父母和孩子聊聊感受是很重要的。当孩子掌握分享感受的时候，也就掌握了面对苦难的方法。

5、教会孩子表达情绪

如果孩子会表达自己的感受，他就不会大哭大闹。

如果孩子会说：“我很愤怒”，他就不会动手打人。

痛苦、压抑、哭闹、咬人是孩子面对失败时最常见的表现，究其原因无非是孩子不懂得如何描述自己的情绪。

如果父母教会孩子描述自己情绪的方法，他们就能冷静地分析和处理那些让他们生气的原因。

6、帮孩子情绪的找个出口

当孩子有负面情绪的时候，父母给孩子准备一个减压箱，里面可以放一些黏土、画本、玩偶等安抚物品，也是一个不错的选择。

通过这个减压箱，父母可以让孩子明白处理好情绪是自己的责任，有助于他们快速冷静下来。掌握处理情绪，是每个孩子健康生活的必备技能。

7、承认错误才是成功的开始

俗话说“人非圣贤，孰能无过”，父母也是人，当然也会犯错。日常生活，我们也会遗忘、发脾气、骂人。重要的是我们敢于承认错误，给孩子做一个敢于认错的好榜样。通过父母的行为，孩子就会明白犯错后要敢于承担责任，并尝试解决问题，事情就会变得更好。

8、聪明带来懒惰，努力带来自尊

当孩子做了一件了不起的事情，很多父母并不知道如何赞美孩子，有人会夸孩子聪明，有人称赞孩子努力。父母不同的表扬方式，对孩子的影响却很深远。

我一直不喜欢把孩子的优秀归结于天赋，那样会对孩子的成长产生很大的负面影响。

当孩子考试优异的时候，父母夸孩子聪明。下次考得不好，孩子就会认为这次考砸的原因是“不够聪明”。反之，孩子考得优秀，我们说“是努力的结果”。当考得不好的时候，孩子就会认为考砸的原因是“不够努力”。