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2026-02-25
上一集介绍了横打技术的最底层，好比是盖楼的地基部分---反面平挡，相信大家经过刻苦的训练后，可以用平挡进行防御了，这一集我将为大家介绍直板的基本进攻技术---直板反手拉下旋。
拉下旋的要领：
1，拉下旋的板形控制要领和第一集的平挡一样
2，身体重心在右脚
3，转腰向前，用腰控制手臂
4，手腕用力摩擦球的中上部
5，击球瞬间把球向前顶。
拉下旋的训练方法：
a，用多球进行拉斜线的训练，熟悉击球时间（高点期或下降前期）和腿腰手协调一致的感觉，熟练后，由球友搓球过来进行练习
b，用多球进行拉直线的训练，熟练后球友搓球过来练习
c，用多球进行反手位半台不定点拉下旋训练
d，用多球给出反手位台内和出台无序下旋，台内短球搓接或拧拉，出台则拉。这是训练合理判断很使用拉下旋技术。
以上就是本集介绍的训练内容，欢迎在评论区讨论和留言。下一集为大家介绍，直板抢拉前冲弧圈球的训练要领和手段。
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