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2025-03-25
关于男士的保养
黄自宏
男士才能延缓衰老？
有人说，今年20岁感觉一下子老了许多，有用护肤品保健品也有适当运动但还是难以抵抗岁月的痕迹。体力不行了，脸也变胖，发际线也上移动了。看很多女生有保养心得，想问问有没有男生的保养策略。看到一些男星，三四十岁还是和20多一样，就很羡慕。
第一，男士面临的生活压力比较大，但他又不能像女人那样心情不好就发泄，使体内的毒素相应地得到一定的缓解。在医学上，男士的寿命、抵抗力都不如女人。
第二，很多男士爱吃肉，频繁应酬，过多喝酒、过多吃油腻，会给皮肤增加负担。
男士护肤注意去油最重要,要选择男士专用的泡沫型洁面，每天都要使用磨砂膏，1到2天要敷一次男士专用深层清洁面膜.，而且要多吃当季的补水的蔬果。饮食要均衡。
男性体内自带雄性激素和雄性荷尔蒙，所以，自然会在骨骼、皮肤、第二性征等方面显得略微粗糙一些，而不会像有着雌性激素滋润的女性那样，太过细腻光泽。这是必须要承认和正确面对的。那些靠雌性激素类的内服外敷保养、靠美颜相机和化妆来“美化”“柔化”自己的男士，多少有些得不偿失。
说起男士的保养，主要是以下几个方面：
一是强筋健骨，加强锻炼。骨骼健壮、肌肉饱满、血液充实，人才具有最基本健康的精气神。
二是健康合理饮食。补充均衡的营养，尤其是蛋白质和维生素，一个瘦而不弱、胖而不虚的男人，才算健康范围内，才能显得精神和年轻。
三是保证科学的作息和生活习惯。早睡早起、不抽烟、不酗酒、不纵欲。
四是保持皮肤的清爽和湿润。这个要选用质量较高的洗护用品。另外保护手足皮肤、视力和头发。
五是，30岁以后，注意调肾养肾，男性的肾气足，身体才好，才会健康和年轻。
六是，穿着打扮和心态年轻化，这也是很关键的。
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