湿热体质如何调理痘痘(怎么判断自己是不是湿热痘痘)

大家好，我是每天为大家分享中医治病及防病知识的@三好中医 。很多人都觉得自己是湿热体质，尤其在南方地区，那么到底该怎么判断是不是湿热体质呢？湿热体质该怎么治疗？有什么食疗的办法吗？平时要注意什么？今天就让我一一告诉大家答案。

湿热

先来湿热体质测一测

1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？

2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？

3.您感到口苦、口臭或嘴里有异味吗？

4.您大便黏滞不爽、有解不尽、便后肛门灼热的感觉吗？

5.您小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗？

6.您经常感到头重身困嗜睡吗？

7.您经常脾气暴躁吗？

8.您感觉汗味或体味大吗？

9.您白带颜色发黄吗？(女性)

10.您的阴囊潮湿吗？(男性)

同样，如果你在较长一段时间内，都符合任意3个以上的症状，那基本可以判定你属于湿热体质。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重。

夏秋之际属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

五行相生相克

湿热体质详解密

发病机理：

湿热体质，要分开理解。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。

外湿：由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

内湿：中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体；或因湿久留不除而郁久化热。

因此，湿与热同时存在很常见，合称湿热。

常见表现：

具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：

• 在皮肉则为湿疹或疔疱。
• 在关节筋脉则局部肿痛。
• 在脾胃可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数。
• 在肝胆表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。
• 在膀胱见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊。
• 在大肠见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
• 在下焦，则见阳痿、早泄、脱发等。

湿热长痘、脱发

发病倾向：

湿热体质的人常常容易得以下的疾病，欢迎对号入座。

口腔溃疡、肝炎黄疸、胆囊炎、胆石症、痤疮、疖肿、酒糟鼻、湿疹、牛皮癣、脚气、脱发、白带异常、宫颈炎、阴道炎、前列腺炎、泌尿系结石、痛风、风湿类风湿关节炎、急慢性胃肠炎等。

湿热要怎么治疗？

治疗原则：湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。

方药选择：

湿热的治疗，首先要分湿重还是热重。

1.湿热在中焦选用半夏泻心汤加减，在下焦则选四妙散加减。

半夏泻心汤

2.湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散、藿香正气散；

3.热重以清热为主，可选用连朴饮、甘露消毒丹、藿朴夏苓汤、茵陈蒿汤；

4.不管湿重还是热重，都应加行气药，气行则湿化，行气药是去湿发动机，气行则湿化，如厚朴、香豉、陈皮、木香、佛手、槟榔等。

确立基础方后，再根据不同部位、症状选择相应的药:

1.如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；

2.如关节肿痛，加桂枝、忍冬藤、桑枝等；

3.如腹泻甚至痢疾，加白头翁汤、地榆、葛根等；

4.如阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭，可加龙胆草、苦参等；

5.如血尿、尿频尿痛，可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。

6.如脱发、阳痿、早泄，可加知母、黄柏、首乌、蜈蚣、升麻等。

中成药选择：

市面上清热祛湿的中成药数不胜数，常用的有这些：湿毒清胶囊、清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸、葛根芩连丸等，要在医师指导下对症使用。

注意事项：

湿热体质的人尤其要注意饮食管理，偶尔犯错可以原谅，但该忌口的还是要乖乖忌口，简单罗列如下：

• 忌食辛辣肥甘厚腻、甜食、生冷、冰冻，如饮料、奶油、牛奶、酸奶、辣椒、生姜、大葱、大蒜等。
• 忌食海鲜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏、阿胶、鹿茸、燕窝、银耳等滋腻大补之物。
• 忌食菠萝、榴莲、凤梨、荔枝、龙眼、芒果等湿热性水果。
• 勿过度饱食。
• 应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。

湿热要注意忌口

除此之外，还应适当运动，如快步走、爬山、游泳、太极等有利于舒展四肢的运动，因为中医脾主肌肉，通过肌肉运动调整脾胃功能。

食疗配方：

偏热重的：鸡骨草、地胆头、薏米适量，鸭肉500g，炖汤。

地胆头老鸭汤

偏脾虚重的：党参、白术、茯苓、鲜山药、莲子适量，莲藕200g、猪骨500g，炖汤。

莲藕猪骨汤

偏湿重的：玫瑰花、荷叶、陈皮、木棉花、鸡蛋花适量，蜂蜜少许，煮水代茶饮。

祛湿茶

总结：

以上就是关于湿热体质的详细解密，对于湿热的治疗，要善于分别是湿重还是热重，再根据所表现的症状来确定病位，最后选择对应的专方 专药，希望对你有帮助，如果有疑问欢迎评论或私信。

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