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做平板支撑腰疼如何止痛？最好的办法是什么？

提问时间：2022-10-08 12:08:19来源：小樱知识网
要暂时停止平板支撑，注意休息，这样的话，可以使腰部肌肉得到放松，从而有效的缓解患者出现疼痛的症状，因为做平板支撑导致腰部疼痛，通常是由于腰部肌肉拉伤导致的。

###在做平板支撑的时候导致腰部出现疼痛，可能是由于运动过度导致局部肌肉出现无氧运动而引起的，因为无氧运动的时候会导致患者局部肌肉分泌大量的乳酸，乳酸堆积的情况下就会导致局部肌肉出现酸痛，可以建议患者对局部进行热敷以及按摩来进行止痛。

如果疼痛症状比较明显，建议患者可以在局部贴敷云南白药膏或者复方南星止痛膏进行止痛，一般可以达到良好的止痛效果。

###可以口服一些止痛药物，像是塞来昔布胶囊，它能够很好的缓解患者腰部疼痛的症状，对患者的健康也十分有利，副作用也很小。

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