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稻米和面粉哪个矿物质含量更高？坐月子吃面粉能补充什么营养？

提问时间：2022-10-08 13:13:01来源：小樱知识网

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。

因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，所以，坐月子每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。

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产妇吃面粉能缓解体虚，补充能量。

面粉是坐月子不错的选择，其中富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E，可适量食用。

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面粉和稻米进行比较后，从矿物质的含量来说，面粉在钙、磷、钾、镁几个项目上都占有明显的优势，而稻米在锌、铜、锰等项目上更胜一筹.

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