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2023-11-06
益生菌只有在经常服用才会有效。
微生物组的缺点是有益的细菌比有害的细菌死得更快，这意味着细菌需要定期更换。
确保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一时间服用，才有效。
抗生素和益生菌相互作用。
一个供应细菌，另一个会杀死细菌。
如果使用得当，抗生素就是拯救生命的药物。
然而过度使用可能会使有益细菌遭到破坏，从而对健康造成严重损害。
如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好时机就行，大多数抗生素要间隔6至12小时，在最后一剂抗生素后至少三小时服用益生菌。
益生菌有助于解决抗生素的负面副作用，比如是消化系统疼痛，腹泻和腹胀。
一旦抗生素疗程完成，最好再定期继续服用益生菌几个月，以帮助恢复你的肠道，增强你的免疫力。
###一些益生菌可以在常温下保存，这意味着它们不需要冷藏。
但是，有一些确实需要保持在一定温度以下才会有效，如果不把这些对温度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就会失去作用。
检查产品包装，了解有关如何储存益生菌的说明。
如果可以常温下保存，您不需要将其存放在冰箱中，但需要将其保存在干燥的地方，也不要暴露在阳光下。
还要注意的是保质期，由于益生菌是活细菌，如果你过了很长时间才使用它们，你可能根本就没有得到任何东西。
###益生菌不能与抗生素类药物或者吸附性药物同时使用。
益生菌绝大多数是活的有益性的细菌。
比如双歧杆菌，酪酸梭菌，枯草杆菌肠球菌等。
当与抗生素同时使用时，会降低益生菌的活性。
与吸附性药物同时使用时，会导致益生菌被排出体外，降低疗效。
建议使用益生菌时与抗生素间隔两个小时以后再服用。
与吸附性药物同时使用时最少间隔一个小时。
服用益生菌时要用温开水，不能用热水，防止降低活性。
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