国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
黑木耳具有润肺止咳、益气强身、滋肾养胃、降血脂、软化血管、减少心血管疾病的作用。同时含有丰富的维生素和矿物质，口感嫩滑，大大增加食欲。
张晨菲奥娜
材料
两个青椒。
黑木耳1小巴
两个鸡蛋。
取1勺生吃。
1勺蚝油
1克盐
1勺新鲜的乐泰蔬菜调料
练习步骤
1.配料准备:黑木耳用冷水泡发。
2.黑木耳用水焯一下，鸡蛋打匀，青椒斜切成片，葱切成葱花。
3.锅中倒入适量食用油，油热后将鸡蛋炒熟，备用。
4.锅中倒入少许底油，用木耳翻炒。
5.加入青椒翻炒，加入一勺酱油翻炒。炒菜过程中，可能会有木耳跳舞。这时候加一点水翻炒。
6、加入鸡蛋、蚝油、盐一起翻炒，炒匀出锅。
青椒的营养作用
1.缓解疲劳
青椒对缓解疲劳有重要作用，还含有能促进维生素C吸收的维生素P，即使加热，维生素C也不会流失。
2.解热镇痛作用
辣椒性味辛，性温，可通过发汗降低体温，缓解肌肉疼痛，故有较强的解热镇痛作用。
3.增进食欲，帮助消化
p还能强化毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡。青椒中含有又香又辣的辣椒素，可以刺激食欲，帮助消化。
净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素可以阻止肠道对多余胆固醇的吸收，主动降低胆固醇并将其排出体外，从而达到净化血液的效果。
青椒的饮食禁忌
眼疾、食管炎、肠胃炎、胃溃疡、痔疮患者应少食或忌食；同时，有火热症状或阴虚火旺、高血压、肺结核的人要谨慎食用。
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