我的生活我做主（大班主题我的生活我做主线索）

“以前我从来不会想象自己一整天都抽不了一支烟，(已经持续了230天)。现在...我无法想象我曾经抽了这么长时间(15年)的烟，害怕戒掉。”

年轻的时候，我曾经喜欢运动，但是在我染上烟瘾后的10多年里，我几乎忘记了运动的感觉。我每天都活在疲惫和困倦中。

每天早上七点，我睁开眼睛做的第一件事，就是伸手从烟盒里摸出一支烟，拿起打火机，点燃一天的第一支烟。抽完之后，我“挣扎”起来。

晚饭后我看电视后会打瞌睡。我觉得这没什么不好。我以为精力充沛是孩子和年轻人的专利，因为我的精力在二十多岁时开始衰退。

在我戒烟后不久，我的咳嗽消失了，我呼吸顺畅了，我能够美丽地享受我的生活了，我的烟瘾也停止了。与此同时，我也经历了另一个神奇的变化:每天早上七点起床，感觉精力充沛，精神饱满，甚至希望能出去跑步或者举重来练力量。

现在，我每天早上六点半起床，运动半小时，不觉得吃力。我觉得自己很有活力，这让我的生活丰富了很多，所以这是我推动戒烟的动力，我想让更多的人回归原来的生活方式。

现在，我每天晚上睡觉前都要看半个小时的书。虽然我没有受过良好的教育，但我是专业学院毕业的。学会抽烟后，我不再喜欢看书。我来来回回算了一下。除了工作中需要学习的专业知识，15年了，我一本书都没有完全读完，思考了自己。现在戒烟后，精神更好了，时间完整了，自律了。我曾经享受生活。

这些变化不是一夜之间发生的，而是需要时间的。如果你用意志力方法戒烟，你会一直徘徊在如何戒烟的问题上。但如果你发自内心的知道“我根本不需要抽烟”，你就不会纠结于这些问题，你就会有更多的时间去享受生活，去反思以前抽烟浪费的时间和精力，你就会更加珍惜现在的生活。

可惜我无法让你瞬间感受到戒烟三周是什么感觉。但是你可以！只要你相信我，你要做的就是发挥你的想象力！找到自己戒烟的动力，真正明白自己不需要吸烟的原因，发现吸烟根本没有给我带来任何享受，甚至因为吸烟给我带来了更多的麻烦，浪费了我的时间、金钱和精力。

最后，自我反省，自我实现，只要在心里发出愤怒的咆哮，确定自己不想抽烟，就需要戒烟。这是使用心理疗法戒烟的最佳时机。

虽然我不知道你抽了多久，为什么抽，有多少借口，但我知道的是你一直在麻痹自己。你害怕吸烟，你害怕戒烟。那就是抽烟，想着戒，看我的文章。

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