睡眠不足会变笨（总睡觉会不会变傻）

很多家长认为，只要孩子吃好，照顾好，一定会长得更高，更聪明，吃好，照顾好，都是妈妈可以控制的。#谣言零零计划#

至于孩子睡的多还是少，很多家长认为跟孩子有关系。有的孩子睡得好，有的睡得不好，甚至有的家长认为孩子小的时候睡不好很正常，长大了就好了。

但不知道孩子小的时候睡不好，对身体有很大的负面影响。

孩子睡眠不足会影响身高增长，甚至会变笨。

睡眠不好影响孩子分泌生长激素；

儿童的生长激素分泌呈脉冲状，每天会有6至8个分泌期，但昼夜会有明显差异。

夜间生长激素的分泌是白天的2~2.5倍。只有孩子晚上睡得好，生长激素才能分泌得更多。

如果孩子晚上睡不好，会直接影响孩子的身高:

靖妈妈出去讲课的时候，时不时会遇到一些妈妈或者奶奶来请教。为什么我的孩子每天喝那么多牛奶，却没有其他孩子高？

还是那句话，大部分问题是这些孩子一岁多了，晚上要起来两三次才能喝到夜奶。我告诉父母，睡个好觉和吃好一样重要，甚至比吃好更重要。孩子一岁后不要喝夜奶。

孩子睡眠不好，直接影响记忆力、注意力、学习能力；

孩子刚出生的时候，什么都不知道。出生后，他什么都要学，要学会抬头、翻身、坐起、爬行、走路。这些大运动锻炼了孩子的肌肉。

如果孩子晚上睡不好，第二天又懒，哪来的力气去学这些大运动？如果爬不稳，走不稳，孩子看到的世界会更窄，大脑发育也会受到影响。

孩子一出生就只会哭。后来他跟妈妈学了，知道怎么说话了，他就会把自己想表达的表达出来。从叫爸爸妈妈，到说短句，到阅读，甚至写作。孩子晚上睡不好，白天就不想懒洋洋地围着妈妈学习。

睡眠可以恢复体力，促进细胞生长和修复，巩固记忆。尤其是孩子睡得好，情绪稳定，注意力更集中，能学到更多的东西，孩子才能更聪明。睡眠不好会直接让孩子变笨。

当孩子发出六个信号时，说明他睡眠不足，会让孩子长高变笨。

信号一:睡眠时间没有达到相应年龄的睡眠时间下限。

美国国家睡眠基金会发布的睡眠量建议包括不同年龄段儿童的推荐睡眠长度，以及睡眠长度的适宜下限。睡眠建议中提出了五岁以下儿童的最佳睡眠时间。

比如三个月前的孩子睡眠不足11小时，四到十一个月的孩子睡眠不足十小时，一岁到两岁的孩子睡眠不足九小时，三岁到五岁的孩子睡眠不足八小时。

信号二:起床就困，或者起床就生气。

孩子起床会打哈欠，揉眼睛，无精打采。就像一个成年人，一夜不能寐，起不来床。我经常熬夜到晚上一两点，早上闹钟一响，我就要起来一次，两次，三次，四次。当我起床时，我打哈欠。

孩子睡醒后无精打采，揉眼睛或哭，总缠着妈妈。所有这些信号都可能是睡眠不足。

瞌睡的孩子醒来没看到妈妈，可能会先观察一下周围的环境，或者自己起来找妈妈。

信号三:白天粘，经常抱。

除了孩子身体不适，如感冒、肠胃不适、肠绞痛等。，孩子们经常粘着他们的家属，经常拥抱他们，很可能他们睡不好。

大部分孩子三个月后会喜欢玩，翻身，学会坐，会玩各种玩具，这是孩子睡眠充分的体现。

信号四:动不动就发脾气。

明明孩子已经吃饱喝足，身体没有其他不适。然而，他经常哭，发脾气。很多家长认为这个孩子脾气大，很可能是因为孩子睡眠不足。

困倦的孩子情绪相对稳定，会投入更多的注意力和精力去了解这个世界。

信号5:我激动或兴奋。

玩玩具，玩玩具，一把把玩具扔掉，很讨厌。

或者明明是睡觉时间了，但是自己一个人玩还是很兴奋。也可能是孩子错过了睡眠时间，干脆吃饱了再睡。

困倦的孩子情绪稳定，生活规律。

信号6:生长发育不良

孩子每天奶水充足，不生病，但是长得不好。

要知道营养确实能促进孩子的生长发育，但是睡眠不足也会减缓孩子的生长发育，导致孩子喝的牛奶不能改变肌肉，长不出骨头。

不要认为孩子睡眠的多与少是性格使然。当孩子出现以上六种信号时，家长要警惕孩子睡眠不足，一定要想办法哄孩子多睡觉，让孩子长得更高更聪明。