国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
有些人有睡前喝一杯牛奶的习惯，可以帮助睡眠。但是很多人都很担心。牛奶含有脂肪。睡前喝牛奶会胖吗？睡前吃牛奶之类的营养物质会增肥吗？下面是答案。
睡前喝牛奶会胖吗？
晚上睡前喝牛奶不会长胖，也不会延缓减肥。和大米相比，牛奶其实并不是一种高热量的食物。相反，牛奶的营养非常丰富和全面。它能给我们带来优质的蛋白质、钙和其他重要的微量元素。睡前喝牛奶不仅可以防止体重增加，还可以帮助睡眠，补充钙质。
喝全脂牛奶好还是脱脂好？
全脂牛奶和脱脂奶的营养区别是“脂肪”。没必要说哪种奶好，主要看适合的人群。其实全脂牛奶相当于纯牛奶，而脱脂(低脂)牛奶是经过加工后过滤去除脂肪的。这种牛奶风味没有纯牛奶那么浓郁，因为牛奶的风味主要取决于脂肪中的挥发性成分。
正常情况下，建议普通人喝全脂牛奶，口感和营养都很好，特别是儿童和特殊时期的孕妇。全脂牛奶可以补充所需的营养。但是对于身体虚弱的老人和肥胖的人来说，又不能吃太多的脂肪，所以还是选择脱脂牛奶来代替比较好。
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