国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
有没有感觉自己的记忆力越来越差，经常忘记关键的事情？
你是否发现越来越难保持专注，总是被杂事分心？
如果你的答案是“是”，你可能想看看这项最新的心理学研究。最近，一项关于“使用电子产品与记忆力下降”关系的研究发表在国外顶级科学期刊上，研究告诉我们:
如果一边玩手机一边使用其他电子产品，记忆力可能会迅速下降。
(1)结论:同时使用各种形式的数字媒体可能会对青少年的记忆力产生负面影响。
这是斯坦福大学的一项研究。心理学家招募了一些志愿者，让他们做以下实验:
这些志愿者被要求填写一份调查问卷，评估他们每周“多线操作”(比如一边看电视/一边玩电脑一边看手机)的次数。然后用脑电波技术测量他们的注意力和记忆力。
这样一来，一个人“多线操作”的次数越多，就越难集中注意力，也就越难产生持久有效的记忆。
(2)记忆和注意力的关系:
目前心理学上的主流观点认为，记忆的形成依赖于注意。当一个人即将形成对某件事的“记忆”时，他要记住的注意力越多，他能记下的信息就越多，记忆力就会越强。
就像小时候，你在背诵，背着背，脑子里在想别的事情。结果一篇小文你看了很多遍也记不住。但是如果你对某件事非常感兴趣并且全神贯注，那么很可能你就能说一次。
(3)原因:一心多用的负面影响。
虽然这个实验只是说明了“多线程工作”与记忆力/注意力下降之间的相关性，但仍然为心理学家的研究提供了一个方向。
多任务会让一个人更难集中注意力，而且在一段时间内，一个人注意力分散的程度与多任务的频率有关。
也就是说，你一心多用的次数越多，你就越难集中注意力，所以你的记忆力就会越差。
结论:减少“多线操作”的次数
事实上，大多数人都有同时使用多种数字媒体的习惯，例如在看电视时用手机发送消息。或者一边刷视频一边看小说。
这种操作能给人带来满足感，仿佛我们同时获得了两次乐趣。但毫无疑问，这样做会对人产生很大的负面影响。
如果你很喜欢这样，并且明显感觉到自己的注意力和记忆力在下降，那么也许你应该停止这种操作了。
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