对生命说是（对生命说是全文阅读）

朋友，你有没有像我一样自卑过？

你会看着别人的自信，平静的告诉自己，舞台是别人的，我不配吗？然后安慰自己我也不需要？

当我们不敢正视自己的时候，我们的生命能量就会消耗在自我否定中，所以我们注定不会有什么大的人生成就。

感谢《对生活说好》这本书，ta让我更有自知之明，更自爱，更从容。

我们需要对自己、对他人、对世界说是，然后在此基础上追求自然的成长。

第一，要对生活说好，首先要接纳自己。

接受生活带给我们的一切，比如出生，性别，身体(即使我们天生有缺陷)。这些东西即使“不完美”，也不是我们的错。它们只是客观情况，只是上帝发给我们的“手”。很多人“倒霉”，甚至可以说十之八九，人生不如意。但我们看到更多的人创造了辉煌的人生而不自怨自艾，他们被我们所认识和铭记。所以，如何打好这一副牌，还是要靠自己。

接受你的情绪和习惯以及不安全感。告诉自己:是的，我会快乐，也会悲伤。让情绪能量得到释放，然后分析理解ta。和情感习惯一样，ta们也在努力保护我们。如果你找到了需要被保护的自己，你就会知道这些情绪和习惯的由来。告诉自己，改变和不安全感很常见。我们可以适应它们。

接受不完美的自己，但不要把自己定义为一个可怜的人。凡是学过东西的，都是人物；每一个想法都是命运。我们的大脑里充斥着各种各样的知识和想法，ta习惯了有自己的判断。但是对于我们自己，我们只需要先去感受和认识，不要急于去判断(定义)。不要否定自己，会给我们带来负担，消耗自己的精力。比如纠结，很容易让人犹豫，随波逐流。

我们需要把内在分为经验和大脑。体验就是感觉。比如我觉得水有点烫，热。是大脑裁判。如果一不小心把水温设的太高了，我就太笨了，这点小事都做不好。

体验弗洛伊德的本我，大脑酷似自我。而更高阶的超我，我认为是本我在自我引导下成长起来的道德内在部分。

第二，对他人和世界说是

两个人的关系出现危机或者结束。没关系。你还不如承认ta。和别人的关系，能挽回就挽回。如果该走了，就走吧。Ta不认识你，不要着急，你可以拿给ta看。Ta不爱你，不要难过，会有人爱你的。但是要注意危机是因为两个人的关系引起的，还是仅仅是现状的表象，是因为自己过度不理智的反思引起的。有些问题可能不涉及别人对我们的评价或贡献，但是我们把它们和过去不好的经历混为一谈。

接受别人，接受自己的父母。不要总指望改变别人。当你和别人发生冲突时，用事实说不，不要批评，用更舒服的方式(比如按照别人造成的事实、你的感受、你想要的事实的顺序非暴力表达)。不要拒绝承认我们的父母，是他们生了我们。这是永远无法改变的事实。否定父母会削弱我们的自信心。他们可能有缺点，但这和我们没有直接关系。要做切割，我们不一定要成长到和他们一模一样。永远不要对父母“愚忠”。

接受你的处境。你的工作可能不那么令人满意，你的收入可能入不敷出，你的生活可能因为没有伴侣或资产而看起来一团糟。不要觉得自己是生活境遇的“受害者”，要有生活的“主人翁”感。让我们面对现实吧，是我们自己造成了这个问题。走出自己大脑制造的“问题”圈。学会让自己静心，从第三者的角度看人生的处境。你总能找到其中满意的部分，然后你会欣喜地发现，问题的解决方案就在其中。

第三，对生活说好，才能自然成长。

对生活说是，并不是消极接受，无条件服从，或者拒绝改变。相反，ta追求的是一种自然的成长。

我觉得这是一种符合客观规律的成长。

兵书上说:知己知彼，百战不殆。人生不就是这样吗？

只有当我们更了解自己或者更了解自己的时候，我们才能知道我们应该做什么。为了少走弯路，避免把精力(精力)浪费在自我奋斗上，或者自己不需要的，不想的，不合适的事情上。这样才能更有效率，更专注于提升自己。

希望每个人都能自信的走完自己的人生。