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头发容易出油（头油多是怎样导致的？）

提问时间：2022-06-07 04:51:06来源：小樱知识网

每个人的皮肤都会分泌汗液和油脂，这是正常的省力现象。但是油脂分泌特别旺盛的人，尤其是头发，有很多朋友的头发很容易出油。但如果头发出油过多，不仅会对油感到不舒服，还会影响人的外在形象，容易导致脱发。

过多的油脂如果不及时清理，会附着在我们的头皮上，堵塞毛囊毛孔，所以我们更要注意头发油脂分泌过多。我们的头发主要依靠毛囊附近的皮脂腺分泌油脂来保护头皮头发。皮脂腺产生的脂肪酸不仅可以滋润头发，还具有很好的抑菌效果。但是分泌太多太少都不好，那么头发出油是什么原因造成的呢？

第一种情况是油性皮肤。有些客人的皮肤是油性的，皮肤容易出油，头皮也是一层容易出油的皮肤，直接导致头发上的油比较多，头发看起来很油腻。还有一些客人，之前头发不油也不油，但是因为经常不喝水，身体水分不够，导致全身经常处于缺水状态。体内水油不平衡会导致头皮处缺水，头皮容易出油。

第二种情况，饮食习惯不好。偏食还可能导致发质偏油，因为人体营养摄入不均衡，尤其是爱吃辣、油腻、油炸等食物的人，逐渐发质变得脆弱。此时容易造成头皮毛囊堵塞，刺激头发严重出油。你要多补充蛋白质和维生素，营养均衡头皮就不容易出油。

第三种情况，睡眠不足。头发油腻受很多因素的影响，和我们的睡眠也有一定的关系。就像一些经常晚睡的人，长时间熬夜，对着电脑，导致大脑等身体器官得不到很好的休息，会影响身体的新陈代谢和排毒，所以熬夜熬夜也是头发出油快的原因。

第四种情况，护发不当。经常使用泥巴蜡或者定型喷雾的客人，头发长时间与空气体隔绝。如果他们头发上的定型产品洗得不充分，很容易导致头发出油，容易堵塞毛囊，降低头发的营养。

第五种情况，工作环境导致。在厨房工作的客人，由于工作环境油烟严重，容易导致头发油腻，这是外部原因造成的。

第六种情况，洗发水不适合。如果中性发质的客人选择适合干性发质的洗发水，洗发水中的护发成分较多，容易导致油性发质。或者中性油性发质的客人，要选择合适的洗发水清洁头发上多余的油脂，可以更好的缓解严重的油脂问题。

如何缓解头油过多的情况？选择针对性控油的洗发水，深层清洁，洗掉头发上多余的油脂，减少附着在头皮上的油脂，可以缓解头皮油脂过多的情况；饮食清淡，少吃油腻、油炸、重辣食物，多吃水果蔬菜，补充多种营养素；调整生活习惯，避免过度吸烟饮酒、过度疲劳、长时间熬夜，平日作息规律。

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