润肺化痰（推荐6种水果化痰又润肺）

无论什么季节，感冒咳嗽都是常见现象，很多人感冒咳嗽后都会有痰。喉咙里的痰不仅会让他们感到非常不舒服，还会对肺部造成很大的伤害。这个时候要注意多吃一些化痰润肺止咳的食物，其中也推荐多吃水果。那么润肺化痰的水果有哪些呢？下面详细介绍一下什么水果可以化痰润肺止咳。

什么水果化痰润肺止咳？

1.鸭梨

众所周知，鸭梨是一种化痰润肺止咳效果很好的水果，因为它含有糖体和鞣酸，可以帮助你有效缓解痰多咳嗽的症状。主要适用于患病初期经常咳嗽、痰多的患者。

2.橙

橙子是一种富含维生素C的水果，含有精油、柠檬烯等营养元素，能有效帮助人体增加呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛。因此，当人们因炎症而咳嗽时，可以吃一些橙子来帮助缓解这种症状。最重要的是，橘皮中还含有大量的维生素P，可以有效的起到消炎抗过敏的作用。

3.枇杷

枇杷不仅是水果，还是止咳化痰的良药。“川贝枇杷膏”或“枇杷止咳露”等中成药都含有枇杷成分。枇杷果实具有润肺、降气、止咳的功效，常用于肺燥、咳喘的症状。如果痰多，不妨多吃枇杷。

4、杏子

杏的果实呈暗黄色，香甜多汁，富含蛋白质、钙、维生素A、C等营养物质，痰多咳嗽者可常食。民间有句谚语:“端午吃个杏，不老不病。”可见杏果具有很高的治疗价值。杏肉常被用来制作各种精美的果脯，是一种很受欢迎的休闲食品。

5.葡萄柚

柚子具有健胃理气、化痰润肺、清肠补血、健脾等功效。，并能增进食欲，治疗消化不良等症，理气散结。能促进伤口愈合，对脓毒症有很好的辅助作用。容易上火的人，吃柚子可以降火，抑制口腔溃疡。

6.苹果

带皮的苹果可以更好的清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物的侵害。每周至少吃5个苹果可以改善肺功能。

除了水果，一些食疗汤也可以润肺化痰。下面介绍三款润肺化痰的食疗汤，帮你清肺清热止咳。

1.润肺雪梨汤

材料:雪梨500克，银耳、大枣适量。冰糖适量。

做法:雪梨洗净，去皮，去核，切块；将银耳用温水浸泡至头发长出，去蒂，洗净，撕小花；大枣去核洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，放入雪梨片、银耳、大枣，大火烧开，转小火煮45分钟，最后加入冰糖，煮至入味。

营养:雪梨味甘，性寒。它含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。具有生津润燥、清热化痰的功效。

2、枇杷叶蜜枣汤

枇杷叶性平，味苦，主要作用是化痰止咳，和胃降气。与蜜枣搭配，煲汤不仅能去除枇杷叶的苦味，还能起到化痰止咳的作用。

材料:枇杷叶、桔梗、杏仁15g、蜜枣10个、冰糖。

做法:将所有食材清洗干净备用；枇杷叶用布包好，扎紧；锅中倒入三碗清水，加入所有准备好的食材，大火烧开，小火煨；当锅里还剩一半水时，放入冰糖，融化后拌匀，即可食用。

3.陈皮梨汤

《本草纲目》说梨能“润肺清心，化痰降火，敛疮解毒”。据专家介绍，梨是最常见的清肺食物，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨味甘，润肺凉心，陈皮理气祛湿，冰糖润心肺。这三样好东西结合起来，就是最适合在干燥季节喝的汤了。

材料:雪梨2个，陈皮20g，冰糖适量，枸杞和水。

做法:将梨洗净去皮，不要把皮扔在另一个盘子里，将梨切块，用淡盐水浸泡，梨核也不要扔，和梨皮放在一起；锅内放水，烧开，放入梨皮、梨核、陈皮，继续大火煮，撇去浮沫，转小火煮20分钟左右；将泡好的梨肉沥干，关火，将梨皮和梨核取出扔掉，加入梨肉和冰糖，用武火煮沸，转小火5-10分钟，直至冰糖完全融化；关火，撒上枸杞即可食用。