国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 如果你有以下五种表现，多半是体内湿气太多。
- 中医有祛湿妙招。跟着它走。
身体湿气重的人往往有五种表现！)
现代人大多吃油腻的食物，贪凉，容易受潮。但湿是中医六淫中非常难除的一种类型，可谓“千寒易除，一湿难除”。
如果你有以下五种表现，多半是体内湿气太多。
1.发呆
我的头很重，像一块湿布裹在头上。我觉得很沉重。早上不想起床，就想一直睡。认真的话，走路都会睡着。2.石油很大
湿气重容易出油，脸有光泽，容易长痘痘，痘痘暗沉不易消除。
除了皮肤出油，头发也容易出油，甚至出现脂溢性脱发。
3.舌头肥大，有齿痕
湿气重的人，舌头肥大凸出，舌苔厚，边缘有齿痕。
4.痰
湿度大的人容易痰多，早上刷牙会觉得恶心。他们总觉得喉咙里有东西，咽不下去，吐不出来，很难受。5.口臭和消化不良
湿气重的人胃口不好，身上不香，容易口臭。
如果你有以上情况，很可能是湿度太大了。
我们知道湿气很难去除。就像油进了面，油和水进了面，再把油弄出来是极其困难的。
中医有祛湿妙招。跟着它走。
痰湿邪属阴，所以在调理治疗上，应以健脾温阳、祛湿化痰为主。经方上可用张仲景健脾祛湿方、参岑白术散、陈二丸。
为了解决这个问题，我们的医生张仲景创造了健脾祛湿的经典配方，即三豆一皮茶。主要药材有薏苡仁、红小豆、白扁豆、陈皮。
通过健脾胃，利用脾胃的力量主动运化湿气，促进湿气由内而外的排出。
参苓白术散能益气健脾、燥湿止泻，适用于气短乏力、胸腹胀满、饮食不规律的患者。
陈丸能理气和中、燥湿化痰，适用于痰多、咳嗽频繁、恶心呕吐、四肢嗜睡、头晕目眩等症者。
就饮食而言，要注意减少脂肪、甜味、油腻的食物，这些食物可以帮助祛湿，而人体自身产生的湿气储存了湿气，湿气就变得很重。可以多吃山药、薏苡仁、扁豆、冬瓜、白萝卜、红小豆、山楂、生姜等。，有助于化痰祛湿。
除了饮食，还要注意规律作息。良好的生活规律可以增强人体气血的循环，有助于脏腑功能的恢复。
就运动而言，可以适当运动，有助于阳气的生成，有祛湿化痰的功效。而且运动可以出很多汗，也有助于排出体内湿气。
此外，湿度来源还包括外界环境带来的湿度，比如长期生活在潮湿的地方，不仅仅是南方的一些地区，甚至北方一些阴凉潮湿的房间，以及长期工作的卫生间、游泳池等。
水可以从环境中进入人体。所以要避免长时间呆在潮湿的环境中。
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