睡觉出汗（孩子一睡觉就流汗为啥？）

虽然夏天气温很高，但是Joy的妈妈很会控制室内的环境温度，所以Joy呆在家里很舒服，不会很热。

奇怪的是，快乐妈妈在开心睡觉的时候，经常发现孩子一睡觉就出汗，好像很热。

但是，Joy妈妈摸Joy的时候，感觉孩子身上的温度刚刚好，一点都不烫。毕竟Joy妈妈对自己的室温还是很有信心的。

再者，她觉得自己给孩子盖的被子不会很厚。原则上，孩子不应该一直流汗。为什么他们总是出汗？欢喜很不解。

孩子睡觉时会出汗。为什么？不一定是缺钙。妈妈吃零食。

乔伊的妈妈把这件事告诉了乔伊的奶奶。奶奶听说后，说Joy缺钙。Joy的妈妈对此深信不疑。

但是开心妈妈担心孩子的健康，就带着孩子去了医院，准备让医生给孩子开点钙片，让她及时给孩子补钙。

到了医院后，医生听了Joy妈妈的故事，却觉得孩子缺钙不一定会出汗。医生告诉Joy的妈妈，孩子睡觉出汗的原因有很多，一定不要轻易下结论。如果处理方法不当，不仅不能改善孩子的出汗情况，还会影响孩子的成长。

Joy的妈妈一下子慌了，不知道怎么办。医生马上安慰Joy的妈妈，让她不要担心，并告诉她，“要解决孩子睡觉出汗的问题，家长得记住三个关键词。”

●第一个关键词:搜索。

“孩子睡觉时会出汗。不要轻易下结论。找出孩子出汗的真正原因。”

其实孩子睡觉出汗的原因有很多。家长要认真判断自己出汗的真正原因，这样才能达到从根本上解决问题。

那么，我们来看看孩子睡觉时出汗的常见原因:

①营养缺乏:缺钙确实可能导致宝宝睡觉时出汗，但孩子缺钙不一定是因为食物中钙含量不足或补钙，也可能是因为其他原因，如维生素D缺乏，因为维生素D是影响钙吸收的关键因素。

②睡前过于兴奋:如果孩子睡前运动量较大，那么孩子入睡后，运动产生的热量会逐渐积累，导致孩子身体发热出汗。但是，这种情况一般不会持续。体内积聚的热量释放出来，孩子就不会出汗了。此外，如果孩子睡前非常兴奋，也可能导致下丘脑过于兴奋，从而导致孩子出汗。

③睡前吃东西:如果孩子在快要入睡时吃了东西，那么入睡后，孩子虽然处于睡眠状态，但消化系统在不断工作，从而产生一定的热量，导致他出汗。

④炎热的睡眠环境:这是出汗最常见的原因。如果孩子睡觉时室内温度高，或者空空气流通不畅，都有可能导致孩子出汗。另外，如果孩子的被褥使用不当，比如孩子盖的被子太厚，可能会导致孩子出汗。

当家长能正确找出孩子出汗的原因，就能有效解决。例如，如果孩子在炎热的环境中睡觉，他可以加强室内通风或使用空降低室内温度。如果孩子缺钙和维生素D，那就遵医嘱给孩子补充相应的营养等等。

●第二个关键词:保持

“如果不想让孩子一睡觉就出汗，就需要让孩子保持良好的睡眠状态。”

如果孩子的睡眠状态能保持得很好，那么孩子一般不会出汗。

①注意保持良好的睡眠环境:睡眠环境是导致孩子出汗的重要原因，所以家长需要为孩子保持良好的睡眠环境。睡眠环境包括但不限于睡眠空房间内空空气的湿度、温度和新鲜度，睡眠时的声、光环境，婴儿床上用品的舒适度和厚度等。

②睡前注意保持稳定的状态:睡前尽量不要让宝宝吃东西或运动，也不要让宝宝过于兴奋。尽量让宝宝保持一个相对稳定平静的状态，这样更有利于宝宝稳定睡眠，不容易出现睡觉出汗的情况。

③注意有效的营养补充:宝宝的身体发育需要大量的营养支持，所以家长要注意宝宝的营养补充，避免因个体营养缺乏而导致牙龈出汗。

如果这些方面都能保持得好，孩子睡觉时就很大概率不再出汗了。

●第三个关键词:护理

但是，有时候孩子总会出现一些睡觉出汗的情况。当孩子出现这种情况时，需要家长来照顾，照顾的好坏会直接影响孩子的健康问题。

①注意给孩子补水:当你出汗时，孩子体内的水分也会被带走很多，可能会导致孩子缺水，所以要注意给出汗的孩子补水。当然，这并不是说孩子一出汗就醒来补水，而是要等孩子自然醒来后再补水。

②及时帮助孩子清理汗渍:孩子出汗后，如果汗液长时间浸润皮肤，会导致皮肤长期被汗液侵蚀，从而引发多种皮肤问题，最典型的就是水疱。所以家长看到孩子出汗后，一定要及时帮孩子擦干净，保持宝宝皮肤干燥，避免发红等皮肤问题。

③孩子出汗后，要控制空空气流通的程度:孩子出汗后，皮肤表面的毛孔处于宽大状态。这时候如果吹空气，可能会导致寒气入侵，导致孩子生病。所以，孩子出汗后，要注意控制室内空的空气流量，避免孩子吹风。

育儿信息

出汗是儿童的普遍现象。家长不必惊慌。记住以上三个关键词，妥善处理，孩子才会健康成长。