国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
腹部减肥的最好方法，具体说一下很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腹部减肥的最佳方法如下：按摩：这是最常用的腹部减肥方法之一。用揉捏动作和按摩膏来改善脂肪是非常好的。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50次，每天按摩一次。
2、仰卧起坐呼啦圈决明子茶：但是仰卧起坐也要有技巧。不要做那种检查。上半身与床板成40度左右的角度时停几秒钟，比快速的肘转膝动作更有效。
3、游泳：很多人都知道游泳可以减肥，但真正能做到的人并不多。如果条件允许，每天可以游泳40分钟到一个小时左右，可以消耗的热量相当于慢跑两个小时。
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