国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
亲网边肖了解到，牛奶是补钙的好帮手，每天让孩子喝牛奶可以让孩子长高。有些家长为了让孩子长高，每天让孩子喝很多牛奶，甚至直接把牛奶和酸奶当茶喝。每天喝那么多牛奶，孩子能长高吗？
牛奶不是越多越好。
众所周知，孩子的胃容积很小，吃几口饭就会饱。如果孩子牛奶喝多了，必然会影响正餐的摄入。虽然孩子每天摄入的钙很多，但是在营养的其他方面确实很弱。
想要孩子长高，一定要保证孩子营养均衡。另外，牛奶喝多了导致体内钙含量增加，容易导致孩子便秘。牛奶中摄入过多的蛋白质和脂肪也会增加肾脏的负担，导致儿童肥胖。
所以，给孩子喝太多奶不仅会让孩子长高，还会影响孩子的发育！一般来说，对于一至三岁的儿童，我们建议他们每天的牛奶摄入量为300至500毫升。三岁以上的孩子每天要摄入250ml的纯牛奶和酸奶，足够日常所需！
孩子不爱喝牛奶怎么办？
有些孩子对乳糖不耐受。喝完牛奶后，他们会感到腹胀和腹泻，这让他们很不舒服。这种不适导致宝宝越来越讨厌吃奶。而且据相关资料显示，乳糖不耐受的人也不少。像这种宝宝，妈妈应该怎么给孩子补钙？
其实除了牛奶，还有很多富含钙的食物。鱼、豆腐、坚果等。这些食物含有丰富的钙，妈妈只需要每天给孩子补充维生素D，促进钙的吸收。但是，有些孩子虽然不爱喝纯牛奶，却非常爱喝酸奶。妈妈可以试试！
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