有的朋友平时没有什么异常表现，但是去医院体检发现甘油三酯偏高，就很着急，问怎么办？甘油三酯高就一定要吃降脂药吗？事实上，你的甘油三酯有一个数值范围。只要高于这个正常值，就可以服用降脂药物。有些人可能不知道吃什么样的药才能把甘油三酯降到正常水平。他们平时应该怎么做才能避免甘油三酯升高？今天，这篇文章告诉你这一切。

1.甘油三酯的正常值是多少？

如果去医院检查，会发现医生告诉很多患者，甘油三酯的正常值在0.6-1.7之间，自己检查甘油三酯是否不超过1.7是正常的。

甘油三酯有什么样的危害？有医生研究过这个问题，通过这位医生的不断研究，发现甘油三酯升高会使人容易患冠心病。甘油三酯也与我们的血管有关。甘油三酯过高会损伤血管，一旦甘油三酯过高会诱发急性胰腺炎。这时候我们就得去医院检查，及时治疗。

有的人害怕甘油三酯升高，不想患冠心病，不想血管异常。所以我们平时需要注意以下几点，这些都有可能引起甘油三酯升高:

(1)超重，超重的朋友需要经常运动，减肥，减少体内储存的油脂量，避免甘油三酯增加。

⑵不良生活方式、吸烟饮酒、食物结构不良都可能使甘油三酯升高。在这里，我们将重点讨论食物结构，主要是碳水化合物或脂类食物过多，超过总热量的30%，不利于身体吸收相应的营养物质。

⑵某些疾病，如2型糖尿病肾病综合征和慢性肾功能衰竭，均可引起甘油三酯升高。

⑶服用某些药物，如肾上腺皮质激素、大剂量β受体阻滞剂或雌激素等。，这些药物会在一定时间内升高甘油三酯。

5]家族遗传性疾病，可能很多人都没想到，会和家族遗传有关。其实这种病是家族性高甘油三酯血症，比较少见，是基因突变导致的。

二、甘油三酯高了怎么办？

其实我们不需要太担心甘油三酯的升高。除了积极接受医生的治疗，还可以采取一些自愈的方法。在这里，医生会告诉你几种有用的方法来降低甘油三酯。

①多元化运动。锻炼的持续时间要在40分钟以上，锻炼方式多种多样。在这里，我们不是被迫遵循某个动作。我们可以走路，跳舞，做操，在健身房训练或者跑步，只要能让自己动起来，锻炼各个部位的关节和肌肉，有一种运动的感觉。

②减少食用油。有些人喜欢在烹饪中放很多油，认为油炸的食物很好吃。但他们不知道，长期食用含油量高的烹饪，很可能会使他们的甘油三酯升高，而且尽量不喝脂肪含量过高的汤，比如排骨汤。

③最好不要吃甜饮料，因为这些甜饮料含有大量淀粉。淀粉被葡萄糖吸收后，可以合成甘油三酯。长期吃甜饮料，甘油三酯会升高。

④饮食结构要正确。最好多吃水果蔬菜和蛋白质。不要单方面吃一种食物。有些人喜欢吃肉，所以他们把桌子摆满了肉，不吃任何蔬菜，这对健康极其不友好。另外，我们在使用肉类的时候，可以避免食用脂肪或者皮，这些都是可以减脂的。

⑤注意蔬菜的总量。有些人认为吃一小碗蔬菜就够了。其实按总量来说远远不够。一日三餐最好有大量的蔬菜，品种要丰富。一个都没有。深绿色叶蔬菜对你的健康有很多好处，所以你应该经常吃。

⑥多吃有利于抵抗甘油三酯升高的食物，如山楂、大蒜精油、芝麻油等。这三种食物都可能提高心脏活力，降低血压和胆固醇，降低凝血和血脂，降低疾病引起的死亡率。

方法还是很多的，关键是要坚持。有些人觉得这样做了一段时间，身体真的好了以后，就开始放肆起来，不再遵循这种健康的生活方式。其实偶尔也没什么，但是找太多借口反而会让自己的身体更差。

三、有哪些好的降脂药物？

如果甘油三酯升高，我们可以选择这种药物，如果我们想降低它。这种药对降低血糖非常有效。它是一种贝特类药物，代表药物有苯扎贝特吉非替诺贝非诺贝特等。

很多患者在甘油三酯升高时，第一时间会想到他汀类药物。他汀类药物确实能降血脂，但对甘油三酯的作用很小，所以还是用贝特类，疗效更明显。

但这里并不是说这两种药物是孤立使用的。如果两种药物合用，血脂状况会有很大的改善，特别是对于一些动脉硬化和血脂异常的患者。如果他们患有高甘油三酯血症，使用这种方法的效果会非常明显。

两种药物的具体组合方法要遵循科学，比如从小剂量开始，这是为了避免剂量过大引起身体剧烈反应。在没有太大不良反应的情况下，可以慢慢加大剂量。此外，服用他汀类药物的时间与贝特类药物不同。早上使用贝特类药物，晚上使用他汀类药物。如果感觉身体不适，应立即去医院检查，医生会根据实际情况进行相应的调整。