生理期丰胸要注意什么（切莫剧烈运动伤害胸型）

很多的女孩子经常趁着生理期这个日子进行丰胸，用各种手段让自己身材变得比较苗条，看起来更加丰满性感。那么小编今天就来说说生理期丰胸要注意什么，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

1、保持愉快的心情。生理期女性经常保持愉快的心情很重要，愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。生理期的胸部肿痛一半时由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的压力。

2、在月经期间适当的调节穿着的内衣。由于经期胸部会充血或者水肿，所以胸部会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到胸部而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

3、避免剧烈运动。以防挤压到胸部，在女性的月经期间，胸部是比较敏感的，很多女性会由于做剧烈的运动而加重胸部的疼痛感，因此，在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。

4、合理的搭配营养，确保身体健康，处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体都是丰胸的必备条件。

5、办公室做的丰胸运动。腰、背挺直贴在椅背上，把双手放在膝盖上，然后举起双手到垂直位置，再把头、手尽量向上伸，但腰部一定要保持直立，休息时练习一下，坚持一段时间就能够看到效果。

6、饮食丰胸。饮食丰胸是最有效也是最快的方法，但是选择食物是很重要的，要多吃一些种子、坚果类食物、维他命A、维他命B群、富有胶质的食物才可以促进身体激素的分泌，促进乳房发育，丰胸选择丰胸产品美联丰胸诅合

7、配合胸部按摩。经期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助丰胸。在生理周期内，适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解紧张，有助于消除部分组织炎症。

丰胸时间

月经后的最佳丰胸期是从经期第一天算起的第11～13天，这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。多吃维生素与蛋白质之类，葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合。喜欢喝咖啡的MM注意了，在经期第一天算起的第18～24天不能喝咖啡，要多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

丰胸食谱：

一、芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许

制作：将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中，然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

效果：芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部再生长发育。丰胸也可以选择丰胸产品美联丰胸租合

二、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半根、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙

制作：先将水锅里的水烧开，胡萝卜牛肉同时入锅煮，加入酱油、八角、胡椒、砂糖，胡萝卜和牛肉完全熟透后，即可出锅。

效果：胡萝卜素可防止韧带疲乏，预防下垂的现象。