国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
中年女人的保养方式肯定要和年轻女人的保养方式区别开，中年女人保养皮肤主要是抗衰老紧致肌肤。那么中年女人如何保养？日常要注意哪些生活习惯？
中年女人如何保养？
一、养成吃蜂蜜的习惯
蜂蜜是一种好食物，其含有不少的抗氧化物质，吃了有助女人们减缓身体和皮肤衰老的速度。所以说，没事的时候泡点蜂蜜水喝呗。
二、淡妆
中年人在化妆上不可太浓，太浓只会更突出脸上各种表情，轻描淡妆使人看上去自然，也是中年人的特性，不管是那种化妆都不可太浓就行。如果脸上想遮掩的地方可适当补点遮瑕粉，但要以脸色为宜的，遮上以后不但看不出，而且使你皮肤更加的细腻。
三、注意为肌肤保湿补水
到了这个年纪，肌肤的锁水能力已经降低不少了，所以说，女人们要注意保湿补水。除了涂一些保湿面霜之外，也要一周两三次的补水面膜。另外，吃一些水分多的食物也有助补水，比如西瓜、黄瓜等等。当然最简单的话，就是每天都要喝水，看到水杯就应该拿起来喝几口，等到口渴时再喝说明身体内已经流失了不少水分了。
四、控制体重
中年女人一定要注意控制好自己的体重，平时要多锻炼，参加运动，做一些适合自己的健身操，保健操，避免动脉硬化，预防好心脑血管疾病。
五、规律作息
睡眠质量好的人，不管是皮肤还是身体素质都会比较好。所以说，四五十岁的女人们要规律作息，早点上床睡觉确保每天睡眠都充足。如果容易失眠的话，建议睡前喝杯温牛奶或者是吃个苹果，或者喝些莲子百合汤之类的。另外，建议白天的时候不要睡太多，午休半个小时就足够了。
六、常吃鱼
吃鱼能延年益寿，鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
七、保持好心情
人到中年，应该什么事情都要看开点，看淡点，不怒不急不燥，儿孙自有儿孙福，少操心。对待生活要知足常乐，保持乐观态度，积极面对生活。
八、正确洗脸
40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性，开始松弛。洗脸力度必须轻柔。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水，打圈圈方法拍在脸上。
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