国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
刷牙是我们每天都要做的事情，可是在刷牙的时候，大家的方法都正确吗？毕竟只有正确的刷牙，才能起到清洁口腔和保护牙齿的功效，如果方法不正确，很有可能给口腔带来严重的隐患，那么如何刷牙才是正确的？
选择好刷牙的工具很重要，尽量要选择尼龙软毛的刷毛，这样可以把牙齿表面的细菌和牙菌斑全部清除掉，而且不会刺激到牙龈，伤害到牙齿，另外刷牙柄应该符合手掌大小，尽量要让刷头小一些，这样可以刷到里面的牙齿。
一般我们都是拿着牙刷横向刷牙，其实正确的方法应该是沿着牙缝的方向上下的刷，更能彻底的清洁牙齿。
刷牙的时候手拿牙刷，顺着牙齿缝隙的方向上下刷牙，我们总是习惯左右方向的刷牙，其实是不正确的，顺着牙缝的方向刷，其实更能刷的干净彻底，将牙齿的残留物清除干净。
牙膏不用太多，大约一颗豌豆的大小就够了，初起刷牙不要用牙刷提前沾水，要直接用牙膏干刷，用含氟牙膏时，不要边刷牙边用水沾牙刷，这样会把氟洗掉。
刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
刷牙的时间应该是在饭后的20分钟，其次刷牙的时间也要充足，至少需要按照上面的方法刷牙3分钟，才可以有效的祛除掉牙菌斑，如果是龋齿或者是口腔有化脓性的炎症，至少应该刷牙5分钟，充足的时间和正确的刷牙方法才能够有效的预防口腔疾病。
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