如何预防近视眼（教您几招让您远离近视）

小编在上学的时候经常过度用眼，一度高度近视；配戴一幅将近八百度的眼镜，才勉强看清楚周边的一切。到了晚上，每每遇到熟人、朋友，还是会屡次出现“纵使相逢应不识”的尴尬场面。于是，小编狠下决心，做了近视矫正手术，终于再次看到这个原本清晰的世界。那么既然如此，何必当初呢？有没有好的方法预防近视眼呢？特别是时下学习紧张的学生一族、经常使用电脑的工作族、经常和手机打交道的“低头族”，怎样做才能真正预防近视眼的发生呢？小编今天就为大家分享一些个人觉得比较实用的预防近视眼的方法。

不要在强烈的阳光下读书。这一点大家可能有些疑惑：室外的阳光属于较为自然的环境，这样做也不行吗？其实，您在室外读书，特别是在绿树成荫、环境优雅的地方读书，那是完全可以的。最主要的还是避免太阳光直接照射在书面之上，这样会导致对双眼的直接伤害，容易引发双眼眼球疲劳、胀痛。这样就容易引发近视，而且长期下去会对视网膜造成不可逆的伤害。长期在过强的阳光下看书，会引起视力永久性衰退，有些朋友甚至会感觉头昏脑涨、天旋地转，这也是长期在过强的阳光下读书造成的结果。

读书写字姿势一定要正确。对于学生一族来说，如果没有正确的读书、写字姿势，近视那是早晚的事。因为那么繁重的课业负担，对于用眼的要求更是非常的高。小编在曾经多次躺在床上看书、看电视，还有就是写字时，几乎要趴在桌子上，这些都是绝对不可取的。读书写字要和书面保持至少30厘米的距离，这样才能有效杜绝近视；而且有些朋友经常躺在床上看书、看手机、看电视，这些也是容易导致近视的，这些用眼行为一定要矫正。

用眼要注意适度休息。现在电脑和手机，已经成为很多人的日常必备品，不管是工作还是生活。不管您使用电脑还是手机，一定要有节制，最好每隔一段时间要休息一下，如果长时间使用电脑、手机而不注意休息，会引起视觉疲劳；那么休息多长时间为好呢？举例为证，您使用手机、电脑40分钟，要让眼睛休息一会，小编建议是10-15分钟；多观看一些绿色植物，或者是远眺远方的景色，或者是闭目养神，听一些轻松欢快的音乐，这样可以有效舒缓眼部的疲劳。眼部有了适当的休息，然后再继续工作，工作效率更高，而且用眼更加卫生、科学。

多做眼部保健操。现在的中小学校园课间都有做眼保健操的习惯，但是对于一部分朋友来说，可能眼部保健操就有些陌生。您可以在网上寻找相应的视频、教程，对于眼睛干涩和疲劳很有效果。可以每隔两三个小时做一次。中医讲究按摩，其实眼部保健操，就是对眼部穴位的按摩，也是一种预防过度用眼而导致近视的中医疗法。

多吃水果、蔬菜，喝菊花茶。也可以具有明目的功效。像一些水果效果非常明显。日常生活中又香蕉、桔子、苹果、猕猴桃、柠檬等，蔬菜有菠菜、海带、西红柿等，如果您需要长期用眼，不妨试试这些水果蔬菜。

此外，在日常生活中多眨眼、多转动眼球，也有非常好的预防近视的效果，随时随地可以做，经常健身、运动的人身体往往会非常好，免疫力会更强；对于眼球来说也是一样，经常做运动，眼睛会更健康，更不会出现眼部疾病，特别对于预防近视，更是效果突出。