防蓝光眼镜真的有用吗（这些蓝光和防蓝光眼镜知识一定要知道）

随着时代的发展，科技的进步，各种各样的电子产品走进了家家户户，人们的日常生活，娱乐，工作，甚至学习也渐渐离不开电子产品的辅助。看电视屏幕久了，视力问题就随之而来，不管是大人还是大人，会出现视力下降，模糊，眼镜干涩等问题。很多商家嗅到商机，可以减少电子屏幕对眼睛伤害的蓝光眼镜就应运而生了。很多人在商家的宣传下，纷纷购买所谓可以保护眼镜的防蓝光眼镜。特别是孩子，眼睛没有发育好，还受不了电子产品的诱惑，希望这类的防护类产品可以保护使用者的眼睛。可是防蓝光眼镜真的有用吗？

首先我们先来了解电子产品的蓝光对眼睛真的有伤害吗？蓝光一直被商家宣传为导致我们视力下降，模糊等问题的罪魁祸首。但是能够伤害眼镜的蓝光不仅要达到1500xl的强度，而且还要连续照射眼睛三个小时以上的时间，才会对眼睛产生伤害性的损伤。而我们日常生活中很少能够接触到这么高强度的蓝光。比如我们害怕的电子屏幕的蓝光大多数都不会超过600xl。这个强度的蓝光对眼睛视网膜的伤害其实是微乎其微的，甚至可以说不会对眼睛和视网膜造成伤害。因为大多数电子屏幕的低强度蓝光都是从背面或者是侧面发光，再加上人眼睛的晶状体也会自动过滤一部分蓝光，所以我们避之如蛇蝎的蓝光并不像商家宣传的那般。

另外，有科学家研究表明“一定剂量的蓝光对预防近视有益”。这个对眼睛有益的“好蓝光”，存在于自然光中，是可以成像在视网膜表面的短波光线，一定程度上可以稳定眼球的长度，另外自然光中的蓝光还可以对刺激人们身体里皮质醇的生长，帮助我们打起精神，提高注意力，还可以一定程度的遏制分泌黑色素。所以好的蓝光不光可以起当近视的发展起到延缓的作用，还可以对身体产生益处，你必须要知道并不是所有的蓝光都是伤害眼睛的。

再来了解一下防蓝光眼镜，防蓝光眼镜一般是用使用镀膜和在镜片中加入特殊材料的方法，来达到遮蔽蓝光的效果。所以面上的防蓝光眼镜一般都是黄色的。但是防蓝光眼镜对延缓近视和视力疲劳的效果并没有得到验证。另外，如果今天过滤掉的蓝光太多，通过防蓝光眼镜看到了世界就会失真。所以关于图案颜色的工作者就不适合佩服防蓝光眼镜。

其实很多人佩戴蓝光眼镜觉得缓解了视力疲劳等问题，很有可能是心理暗示的结果。刚开始佩戴的蓝光眼镜比较注重保护眼镜，可是过了一段时间之后，蓝光眼镜就好像不怎么顶用了，也和自己不注重科学用眼有关系。所以与其佩戴蓝光眼镜，不如从现在开始就开始养成科学用眼的好习惯：比如说严格控制看电子屏幕的时间，每天20分钟电子屏幕，就要远眺20秒，通过多眨眼，转眼珠，闭眼等方法来让眼睛休息一会儿。还可以调低电子屏幕的亮度等方法来科学用眼，保护视力。经常坐在电脑前工作的人，可以佩戴蓝光眼镜或是在电脑上贴黄色防蓝光贴膜，但是远不如科学用眼保护视力更好。