痛经怎么办（如何快速缓解痛经?分享4个快速缓解痛经的小妙招）

月经是每个女生的“好朋友”，每个月都会来看看我们。每次月经都需要我们精心呵护，虽然有不少女生来月经没什么特殊的感觉，但是大多数女生都会经历胸部胀痛，肚子疼，腰酸，情绪低落等情况。在月经期间出现“痛经”，非常的影响情绪，更会影响我们的生活和工作。当你遭遇的同情，首先你需要排除是不是生理上的病症，因为很多小仙女之所以痛经是因为子宫内膜异位症或是子宫腺疾病引起的疼痛。这种病症就需要及时就诊。还有很多小仙女妇科检查并没有什么异样，但是却因为身体激素增高而引起痛经等症状。这样原发性的痛经在经过预防和调理是可以减轻痛经的痛苦的。那么如何缓解痛经呢？

一、红糖姜茶

如果小仙女平时不注意保暖，经常吃冷饮，那么痛经的发生率就会高很多。所以在平时一定不要只要风度不要温度，吃冷饮的频率更是越少越好。在来月经的时候，把姜切成丝，加入适量的红糖，用开水冲一杯或是煮一下，一杯暖暖的红糖姜茶可以帮你温暖身体，活血化瘀，有效缓解月经不适。这已经是科普君的习惯了，从妈妈那里学来的。最开始来月经不舒服的时候，妈妈就给我端来一碗甜甜的红糖姜水。喝完之后身体都是暖暖的，舒服很多。

二、热水泡脚

来月经之后，就要注意千万不要受凉，一定要注意保暖。在睡觉之前用热水泡一下脚，可以促进身体的血液循环，温暖全身，更能够有效的缓解痛经的症状。泡脚的好处多多，在平时可以养成泡脚的习惯。在泡脚水里可以加入姜丝，艾草，花椒等，效果会更好，最好水多一些，可以使用专业的泡脚盆，泡脚的效果很好。每天晚上泡泡脚，还可以缓解疲劳，睡眠质量也可以得到改善，好处多多。

三、热敷腹部

很多小仙女之所以会痛经，特别是原发性痛经，从中医角度来说都是因为宫寒的原因。所以在来月经之后，对腹部进行热敷就可以有效的缓解痛经的症状。可以用热水袋或是炒热的大盐包对腹部进行热敷，可以很直观的感觉到腹部的温柔能够赶走痛经的感觉。但是小仙女们一定要注意不要烫伤自己的皮肤。

四、止痛药

如果痛经实在是太严重，通过以上几种方法都没有得到缓解，那么你就要考虑是否是月经不调，或是其他原因造成的痛经了。需要及时就医，找出突然痛经的原因。科普君就见过一个痛经特别厉害的妹子，痛的满地打滚，直冒冷汗，这种情况是没有办法或是影响检查的。可以吃一片止痛片来缓解痛经。一般吃完半个小时之内就可以感觉痛感渐渐消失，然后及时就医检查。当然止痛片只是治标不治本，经常吃止痛片也会有副作用。所以还是及时看医生调理身体才能从根本解决痛经。

月经，是要陪伴我们女性朋友很长时间的朋友，我们如何对待它，它就如何对待我们。在月经期间足够重视保护自己的身体，不喝酒，不吃冷饮，不喝浓茶和咖啡，不剧烈运动，不在月经期间同房等等，才能呵护我们自己的身体，减少痛经的发生频率和程度。