带防蓝光眼镜真的有用吗（是事实还是心理安慰？看完就知道了）

科技的发达使得电子产品越来越多，生活中我们需要借助它们完成我们的工作，解答我们的学习难题，丰富我们的娱乐生活。可任何事情都有它的两面性，各种电子产品用久了，对它们产生的了依赖性，随之而来的视力问题也是越来越严重，轻则眼睛干涩不舒服，用的久了还有视力下降，近视等问题。于是为了解决使用电子产品的弊端，出现了大受家长们欢迎的防蓝光眼镜，据说带上防蓝光眼镜就可以减少电子产品对眼睛的伤害，在商家的大力鼓吹之下，家长们也会抱着“带了总比没带”的想法纷纷纷购买，但是防蓝光眼镜真的有用吗？一起来看看事实是怎样的？

一、蓝光的危害

蓝光是自然可见光其中一种，自然存在的光有蓝光、绿光、红光，还有三种自然光混合成的白光，其中绿光和红光产生的能量比较小，对眼睛的伤害也较小，而蓝光能量高，可以直接穿透眼睛晶状体直射眼部的黄斑区，从而引起眼部的黄斑区发生病变，常见的日光和各类电子屏幕都有蓝光，蓝光的危害也是比较大的。

1、睡不好：大家有没有发现，如果在睡前使用电子产品，之后很难入睡，这是因为蓝光会抑制褪黑色素的分泌，导致我们心情亢奋，越来越难入睡。

2、眼睛疲劳：长期使用各类电子产品，我们的眼球会长时间的处于紧张的状态，长时间下去，势必会引起眼睛疲劳过度，有近视的近视越来越深，没近视也会出现眼睛干涩，注意力无法集中的状态。

3、视力下降甚至丧失，短波蓝波具有很高的能量，如果波长400-450纳米的蓝光直射视网膜，会使视网膜色素上皮细胞衰老甚至死亡，从面此起光敏感细胞缺少导致视力损伤。

二、防蓝光眼镜是否有用

生活中电视、电脑、手机还有IPAD等电子产品，多多少少都有蓝光，不过强弱有所不同，所以说生活中每个人都有接触到蓝光的机会，这是无法避免的。防蓝光眼镜的镜片含有防蓝光因子，会对有害蓝光进行吸收，达到护睛的防护作用。而且镜片的表面镀了膜，膜层可以将有害蓝光进行反射，达到阻隔蓝光的目的。

三、如何购买防蓝光眼镜

防蓝光眼镜确实有用，但是并不是适合所有人，有些家长过早的给孩子配了眼镜，其实没有必要，据相关研究表明，过早的给孩子带上防蓝光眼镜，容易降低孩子视力，增加孩子近视的几率。防蓝光眼镜适合长期接触电脑或手机的成年人使用。那么怎样正确的选购防蓝光眼镜呢？

1、查防伪码：正规的防蓝光眼镜镜片上都贴有防伪码，可以根据防伪码查询。

2、蓝光笔照射：将蓝光笔直射镜片，如果是无防蓝光效果的镜片，蓝光可以直接穿过镜片，相的，如果真是防蓝光镜片，大部分的蓝光会被阻隔。

3、正规品牌：购买防蓝光眼镜时不要随便购买，可以到专业的配镜店经工作人员测试之后是否有效果再决定购买。

最后：防蓝光眼镜在一定程度确实是有效果，如果是长期从事电脑或是各类电子产品的工作者，可以佩戴防蓝光眼镜，有助于减少黄斑病变和保护眼睛，不过过度用眼还是会给眼睛造成很大的负担，可以使用20-20-20的法则，即看20分钟之后，眼睛向往远处看20英尺，并且间隔20秒的时间，另外不要过近的接触电子产品，很容易增加近视的风险，最好与屏幕保持64厘米的距离。