颈椎是哪里(右侧颈椎在什么地方)

头痛可以是一种疾病，也可以是某种疾病的症状。其发生频率仅次于感冒，临床患病率约为20%。

很多人认为头痛是大脑的问题。事实上，最常见的头痛原因可能是颈椎病。

颈椎问题引起的头痛有什么特点？如何缓解这种痛苦？《生命时报》采访专家，画出头痛在不同区域需要放松的位置，教你如何对症下药，缓解疼痛。

受访专家

罗中南大学湘雅医院急诊科教授

首都医科大学宣武医院疼痛治疗中心岳建宁副主任医师

首都医科大学宣武医院疼痛科王小平医生

大概是颈椎引起的头痛。

头痛是最常见的慢性疼痛。80%以上的头痛是颈椎引起的，专业术语叫“颈源性头痛”。

病根在颈椎。

颈源性头痛的根源在于椎间盘、小关节、肌肉、神经的问题，导致枕神经在颈枕部受到压迫。

多个位置是可能的。

头痛症状与颈椎问题的严重程度和病程有关。

疼痛位于枕部、耳后和颈部，可放射至头顶和太阳穴周围。

红色区域是疼痛位置。

一般是又闷又疼；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替痛或同时痛。

疲劳后恶化

有诱发疼痛加重的因素，如长期伏案、疲劳、睡眠不好、阴天雨天、女性月经期等。疼痛是有缓解期的，不是一直都有，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。

一般来说，医生可以在颈椎、枕骨等部位找到压痛点。对于颈椎问题引起的头痛，核磁共振检查可以帮助诊断。

找到让你头疼的肌肉

你在日常生活中有没有这样的经历:头疼的时候，按摩太阳穴或者某个地方，疼痛症状会改善很多？

这些可以缓解疼痛的位置有个专业的名字——肌筋膜触发点。拉伸、运动和按摩可以改善这些位置的局部肌肉紧张。

一侧斜方肌疼痛性拉伸

斜方肌是比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀都可以看到。

拉伸方法

以右侧斜方肌拉伸为例。向左转头，左手握住右手腕，向左拉。这时你会感觉到脖子和肩膀的紧绷感，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。

经常耸肩也可以放松斜方肌。

眼眶和前额头痛会拉伸胸锁乳突肌。

胸锁乳突肌是我们转头时颈部侧面最突出的肌肉。

拉伸方法

以左侧胸锁乳突肌为例。把你的左手放在背后，右手举过头顶。食指和中指收紧耳朵，使头部向右侧弯曲，有强烈的拉伸感。然后你的头向左旋转，感受到强烈的拉伸感。保持15秒。最后，你的头向左上方抵抗6秒以上，然后改变方向做同样的动作。

头顶、眼角、眉弓的疼痛拉伸了脖子后面的肌肉。

半棘肌、头夹肌、颈夹肌位置接近，功能相似，可以用同样的拉伸动作放松。

拉伸方法

双手在脑后交叉，头向后推的同时，手掌向前推，形成对抗状态。每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。

除了颈部拉伸和肌肉锻炼，还可以通过自我按摩放松肌肉，在上图蓝叉所示的位置搓手。

生活中，预防颈源性头痛，要低头玩电子产品，工作学习时保持正确的坐姿，睡觉时保持良好的睡姿。

四种头痛应立即去看医生。

有些人会选择服用止痛药和休息来缓解头痛，但剧烈的头痛可能是一些严重疾病的先兆。你不能有耐心。在以下情况下，您应该立即就医。

高血压患者头疼得厉害。

小心脑出血

一般高血压引起的头痛症状是头晕、隐隐作痛。只有当急性高血压和高血压脑病发作时，才会发展成难以忍受的头痛和一阵沉重感。如果血压突然升高，可能会成为中风的前兆。

不明原因的疼痛

小心脑血管破裂

颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形是先天性的，通常没有症状。一旦破裂出血，首先出现的是突然剧烈的头痛、恶心和呕吐，头部肿胀得像天崩地裂，接着是昏迷。

创伤后头痛

小心颅内出血。

颅脑损伤后头痛主要表现为短时意识丧失，很快苏醒，但苏醒后30分钟至1小时，再次出现剧烈头痛，并伴有呕吐、杂音和躁动，逐渐昏迷。

早晨头痛

当心脑瘤。

脑肿瘤患者中，90%以上有头痛症状。这种病的头痛往往发生在凌晨四五点钟，睡觉时经常被疼痛惊醒。到早上八九点钟，疼痛症状会逐渐减轻甚至消失。除晨起头痛外，常伴有恶心、呕吐、癫痫、局灶性神经功能障碍等症状。

来源:生命时报