国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
脱发是正常的生理现象。我们每个成年人每天掉100根左右的头发是完全正常的，掉了还会长一些。有些女性在洗头和梳头时会掉很多头发。他们自然状态下也能看到大量脱发，相当严重。下面综合一下脱发的五个主要原因。
图片来自网络。
1.过度减肥
现在以瘦为美，很多女生会通过节食来追求“瘦”。如果身体不吸收营养，就不能为毛囊提供所需的矿物质和蛋白质。长此以往，毛囊会因为“饥饿”而脱发。减肥从来都不可取。平时要营养均衡，多吃富含铁和蛋白质的食物。避免挑食偏食，多参加体育锻炼，加快新陈代谢。
2、经常熬夜。
经常熬夜会导致内分泌失调，可以说是脱发的主要原因。正常情况下，我们的头发会有一个生长周期。每天的自然脱发是正常的生理代谢，代谢需要足够的睡眠来维持。如果长期熬夜或者睡眠不足，我们的新陈代谢就会被打乱，从而引起内分泌失调和脱发。
3.产后雌激素水平下降。
很多产妇生完孩子后也会脱发。这是因为孕期雌激素偏高，但产后会突然下降，头皮不适应这种变化，导致脱发。不过，妈妈们也不用太担心。这种现象最迟会在产后一年内结束。但如果超过一年后脱发严重，就需要去医院检查了。
图片来自网络。
4.血虚肾虚
中医说头发是血，看头发就能知道气血。亮黑色的头发一定是气血充足，气血不足的时候就会表现出大量的脱发和过早的白发。平时要多吃具有补血作用的红枣、桂圆阿胶，多吃富含铁质的绿叶蔬菜、紫菜。
5.多次染发。
染发染发纯属外界刺激，产品中的化学物质会对头皮造成严重伤害，并对局部毛囊带来强烈拉扯，从而造成脱发。要减少染发次数，控制洗头次数，每两天洗一次头。
要救头发，一定要注意内分泌问题，控制烟酒的摄入，最好戒掉。不要熬夜，不要暴饮暴食，吹风机温度不要太高。
脱发的原因和保养方法有很多。有问题请留言或私信告诉我，我会尽力一一回复。
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