推特少萝涵反差合集2.8G曼妙舞姿36部铁粉珍藏
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2026-03-02
上厕所便便看书，这个习惯不好是真的!在厕所呆的时间就长了，空气不好对身体不利。便的时间就长了，压迫肛门，易使肛门充血，长期如此易得痔疮。
有利有弊.可以充分利用时间，但是一心不能二用，在厕所呆的时间就长了，又浪费时间.
有些人去厕所的时候习惯拿本书或报纸，这其实是个非常不好的习惯。排便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉。10分钟以后，如果还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门健康就是这样被悄悄破坏的。其实经常排便不畅的人，可使用灌肠水疗马桶畅快排便。
排便时间最好在十分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，很容易患上痔疮。
因此我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排的彻底。不，我们应该这样做，超过一定时间，就要果断站起来，离开马桶。如果确实排便不畅、排便困难可使用灌肠水疗马桶辅助排便，一次见效、三次终结便秘问题。
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