国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 【枣小米藜麦豆浆】
平时做早餐，豆浆绝对是必不可少的。家用豆浆机现在越来越普遍了。我认识的小伙伴们基本每个家庭都有豆浆机，随时可以给自己和家人做一杯香喷喷的美味豆浆。
但是前两天和一个新朋友聊天的时候，发现她在家做豆浆的时候，总是只用黄豆，偶尔还会换成黑豆。制作豆浆时，会根据家里老人的习惯在豆浆中加入糖。她认为给孩子喝加糖的豆浆不好，因为现在孩子的食物基本上都含有糖，但是现在他们养成了一个习惯，他们觉得没有糖就不能喝。
事实上，豆浆真的不仅仅是为了大豆或黑豆。豆浆可以有很多种变化，不需要加糖。不加糖的豆浆也可以是甜的。
经常看我早餐的男生一定知道，我的豆浆是无糖的，我也喜欢在豆浆中加入各种杂粮，做成不同口味的豆浆饮料。来看看我今天早餐做的美味豆浆吧！
【枣小米藜麦豆浆】
【食材】:灰枣11个，黄豆干50克，小米20克，三色藜麦20克，1000克；清水；
[食谱制作流程]:
1.先准备黄豆。家里的大豆一般都是干的。如果有坏豆，提前挑出来；
2.在清水中浸泡一夜。因为是早餐，所以提前一晚把干黄豆泡在清水里。天气炎热的季节，可以把浸泡黄豆的容器放在冰箱里冷藏一夜。浸泡过的大豆使豆浆口感更好，营养更容易吸收。
3.再次准备小米和三色藜麦。这些都是家里经常吃的杂粮。手边抓一些就够了，不要太多。添加大米成分可以让豆浆口感更丰富、更细腻，更好喝，没有豆渣的感觉。
4.如果你家喜欢喝甜豆浆，可以加一把红枣、大红枣或者这种小灰枣，但是要记得把枣去掉。红枣香甜营养，既能丰富豆浆的口感，又能使其更好喝。
5.准备浸泡过的大豆、洗净的小米和藜麦、去核的红枣；
6.将所有食材放入豆浆机或其他可以用来制作豆浆的机器中，启动机器制作豆浆；
7.机器完成后，香浓营养的豆浆就做好了，做早餐饮品真棒！
家里的很多食材都可以用大豆做成营养丰富的豆浆，不仅限于早餐。中午或晚上可以用来补充营养，简单易做。请试试这种健康饮料！
家里有一个豆浆机的小伙伴。如果豆浆机可以直接研磨干豆，浸泡豆的步骤也可以省略。但是，为了豆乳的机器寿命和营养吸收，如果有时间泡豆，最好在制作豆乳之前提前泡干豆。
这款红枣小米藜麦豆浆的实践分享到此结束。如果你喜欢，请准备好食材，试一试！
感谢您的阅读。我是这样一个妈妈，我喜欢分享我的原创食谱和美食搜索经验。全职妈妈在家，除了带宝宝和日用品，还可以有诗和远方。
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