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运动后膝盖疼怎么办(运动之后膝盖窝疼痛)

提问时间：2022-08-05 03:37:53来源：小樱知识网

4热身不够

5跑步喜欢改变节奏。

跑步膝盖疼恢复的方法

针对以上几点，我们要做好充分的热身和正确的热身动作，保证跑前身体关节活动开。

运动后，一定要补充营养。就像汽车加油一样，光运动不补充是不够的。

正常人可以做饭休息一下，一跑大概40分钟。一定要好好休息。

跑步时记得改变节奏和步幅。必须有小台阶和高频率运行。

希望大家都能传播知识，健康地老去！

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