国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
你羡慕别人的脸吗？自拍照很上镜。事实上，你可以拥有它，如果你想瘦下来你的下巴。最快速的双下巴瘦身方法，4个快速动作，瘦身下巴。
瘦下巴练习1:低头压舌头
坐姿，保持背部挺直，肩膀放松，抬头看天花板方向，舌头紧压平放在上颚，然后舌头紧压，下巴尽量靠近胸部，背部挺直，不要向前弯曲。然后你会感觉到强烈的收缩感。然后放松舌头，伸直脖子，回到起始位置。一组重复20次，做两组。
瘦下巴练习2:噘嘴低头
不是坐着就是站着。下唇要尽量往下卷，类似孩子嘟着嘴哭。用手指摸下巴，感受肌肉凸起的纹理叠加。如左图所示，坚持这个撅嘴动作1秒。然后，保持嘴唇瘪下去，弯腰，尽量让下巴靠近胸部——不要前倾或弯腰，只是低下头，让下巴向内向下移动。在极限点保持1-2秒，然后放松嘴唇，伸直脖子，回到起始位置。一组做20次，两组做。
瘦下巴练习3:抬头看O型口
坐姿，肩膀放松，背部挺直，头朝上，目视天花板方向。闭上嘴，像喊了一口水。放松你的嘴唇。保持嘴唇放松，然后张开嘴，形成发出声音时的形状。如果你坚持这种状态20秒，你会感觉脖子两侧的下颌骨肌肉处于紧张状态。然后，放松嘴巴，把下巴放低到原来的状态。一组重复10次，共做2组。
瘦下巴练习4:亲吻天花板
双手放在身体两侧站着，抬头看天花板。然后尽力撅起嘴亲吻天花板。然后你会感觉到下巴和脖子上的张力。坚持这个动作大约5秒钟后，放松嘴唇，下巴降低到原来的状态。一组重复15次，共做2组。
不要羡慕她的脸，失去下巴也可以很上镜。
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