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营养保健品（营养补充剂与保健品有什么区别吗？）

提问时间：2022-08-05 13:13:21来源：小樱知识网

营养补充剂和保健品有什么区别？)

在中国，营养补充剂是跨越保健食品和普通食品的产品集合，而在其他国家，营养补充剂是区别于普通食品和药品的第三类产品。【/br/】营养补充剂≠保健品【/br/】保健食品:指具有一定生物活性的保健食品，属于食品类，如抗氧化、美容、抗疲劳、强身健体、补肾益气、补血等。保健产品已被美国食品药品监督管理局国家认证具有保健功能。
营养补充剂:又称营养补充剂、营养素、膳食补充剂等。，都是由氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质、维生素或只有一种或多种维生素，或一种或多种膳食成分组成，此外还有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，以及分级草药或其他植物。补品作为一种辅助的膳食手段，只是用来弥补人体正常膳食中氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等的不足。膳食补充剂是日常营养补充剂。从内容上看，膳食补充剂的范围比较窄，主要是提供营养补充剂。它没有保健功能，只有预防营养缺乏和补充营养元素的功能。

【/br/】生活中很多人经常问我要不要买维生素c，我会让他们先去看医生，确定自己体内或身体周围是否缺乏维生素，或者是想美白、营养、抗氧化。
(1)身体缺乏维生素。基本建议吃营养补充剂，不需要补充。
(2)想要美白，基本建议吃美白保健品，但真的没有美白效果。
一定要搞清楚自己是身体有缺陷，生病了，还是只是想补充，因为每个人都不一样。
那么，营养补充剂和保健品应该怎么吃呢？
日常食物本身就富含钙和维生素，所以不需要添加。只要补充合适的营养。比如钙:标准摄入量是1000 mg，不是直接1000 mg。直接吃1000毫克的钙，加上日常的食物，就会超标，甚至超标。在日常食物中，钙的平均含量为400-500毫克，营养补充剂可以补充320毫克的钙，可以达到800-1000毫克左右，不需要过量补充，是合理的。

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