国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
再加上一些蔬菜，这顿饭给娃补充了维生素、蛋白质和钙，营养已经爆棚了~不吃这样的早餐真的是很大的损失。
还有，早上不要吃单调的米粥。营养密度太低。最好给宝宝配一碗黑米粥。黑色充满花青素，对眼睛有好处。
名称:芝士煎蛋+黑米燕麦片
月龄:10月+
材料:3个鸡蛋，奶酪，豌豆，玉米，胡萝卜，一点黑米和一点燕麦。
辅料:少许食用油。
工具:普通锅、不粘锅
制造过程:
1.食物准备:3个鸡蛋、奶酪、豌豆、玉米、胡萝卜、少许黑米、燕麦和少许食用油；
2.一锅可以先开始煮粥，同时将豌豆丁、玉米丁、胡萝卜丁放入沸水中沥干备用；
3.鸡蛋打散，倒入蔬菜丁搅拌均匀；
4.在不粘锅上刷一薄层油，倒入蛋液，中低火煎鸡蛋，待即将凝固时撒上奶酪；
5.继续小火煎至奶酪几乎融化，将煎好的鸡蛋对折；
6.稍微冷却一下，切成小块。
就和一碗温热的粥混在一起:
推荐理由:
早餐应该做得简单，吃起来有营养。煎蛋真的是个不错的选择。冰箱里有一些玉米粒、豌豆和奶酪，早上不用急着做早餐。
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