国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
相信很多朋友对科普下碳酸钙和乳酸哪个补钙效果更好的话题都很感兴趣，因为最近这个话题也很热门，所以既然大家都想知道科普下碳酸钙和乳酸哪个补钙效果更好，边肖也在网上收集了一些关于碳酸钙和乳酸哪个补钙效果更好的信息，那么就分享给大家吧。
一、什么是碳酸钙？
1.概念
碳酸钙是由钙离子和碳酸根离子结合形成的，所以它既是钙盐又是碳酸盐。
2.碳酸钙可以作为补钙剂。
吸收率可达39%，仅次于溶于胃酸的柠檬酸钙，成为剂型和应用最多的补钙剂。
3.碳酸钙的物理性质
碳酸钙是一种无机化合物，俗称石灰石、石灰石、石粉、大理石等。主要成分:方解石，化学式为CaCO₃，中性，基本不溶于水，溶于盐酸。它是地球上常见的物质，存在于文石、方解石、白垩、石灰石、大理石、钙华等岩石中，也是动物骨骼或贝壳的主要成分。碳酸钙是一种重要的建筑材料，在工业上应用广泛。
4.碳酸钙可以用来补钙吗？
碳酸钙是一种钙含量高但水溶性低的无机钙片。进入体内后，必须被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。碳酸钙本身不适合补钙。现在比较好的补钙是有机钙，其中牛奶钙比较好，是从牛奶中提取的，适合人体吸收。
第二，选择碳酸钙进行补钙。
选择有机钙进行补钙，最好不要选择碳酸钙，尤其是孕妇。具体分析如下:
1.无机钙片
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入体内后，必须被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些服用这些钙片的孕妇可能会有胃肠道刺激症状。
2.有机酸钙片
主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但水溶性比无机钙片好，对孕妇胃肠道刺激相对较小。
3.有机钙片
牛奶钙是一种理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，牛奶钙是新一代钙，它是从牛奶中提取的，天然易吸收，对胃肠损伤刺激小等。
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