眩晕可能是中老年人最常见的问题之一。随着年龄的增长，视觉、内耳、前庭等的功能。，控制人体的平衡感，恶化到一定程度，会导致患者经常性眩晕。除此之外，眩晕还可能是人体内脑血管疾病的前兆，所以中老年人的眩晕也不能马虎治疗。那么如何判断问题的严重性，如何预防呢？

眩晕可能不是小问题，要提高警惕。

突然一阵头晕可能是很多中老年人的通病，但大多数人认为可能是疲劳或身体虚弱，休息一下就好了。这是真的吗？小心，这可能是大脑有问题的征兆，或者是平衡能力变差的前兆！

据相关统计，40岁以后，40%以上的人都有眩晕的经历，比例不多！不过对于一般人来说，虽然中老年人的眩晕发生率比较高，但大多数人并不这么认为。大多数人认为是太累了，或者虚弱，或者贫血等。休息一下吧。如果实在不好好休息，吃点药就好了。但实际上，如果长期不治疗，可能会加速控制人体平衡感的前庭功能的恶化。严重者甚至可能与脑部疾病有关，影响脑部疾病的治疗。

如何区分眩晕和头晕？中枢性眩晕与周围性眩晕非常不同

很多人会混淆眩晕和头晕的区别。那么什么是头晕呢？一般来说，头晕是由于人所处的晃动环境造成的，如晕车、晕船等。，或者有时感冒引起的内耳暂时功能障碍是由外界刺激引起的。而眩晕则是在没有外界刺激的情况下，人感到眩晕的感觉。估计很多人都经历过这种感觉，比如静止不动，但是感觉周围的东西在转动，有点像喝醉了，或者身体有眩晕感等等。这是眩晕。

临床上，眩晕的主要原因可分为中枢性和外周性。中枢性眩晕的可能原因包括脑缺氧、血管问题，如痉挛和栓塞等。严重的可能是脑部有肿瘤，压迫前庭等负责平衡的部位。这种眩晕问题比较严重，可能会危及生命，需要尽早就医。周围性眩晕是由半规管、前庭和内耳球囊的功能障碍引起的。此外，如果患者有颈动脉钙化、颈椎骨刺等问题，颈部转动时可能会感到眩晕。

那么，如何判断自己得了哪种眩晕呢？最简单的方法就是从眩晕时间来判断。除了严重的前庭神经炎，内耳眩晕和前庭疾病很少持续超过2-3小时。如果头晕、飘的感觉持续好几天，甚至可能出现走路不稳，就要怀疑是中枢有问题，病情比较严重。存在中枢性眩晕的高危人群，如老年人、脑血管疾病家族史、三高问题等。如果这些人有眩晕，就不能大意。

眩晕的发病率随着年龄的增长而增加。

人体的平衡感是由视觉、内耳、前庭和本体感受控制的，在小脑中均匀运行。年纪大的人，由于各种功能的退化，加上小脑功能的下降，会增加眩晕的概率，可能是无法避免的。

所以有人认为这是小毛病，改善不了就吃点药。事实上，除了疾病，许多治疗眩晕的药物可能会抑制前庭功能，引起嗜睡。长期服用这样的药物，前庭功能会变差，甚至有脑血管疾病，也会影响治疗，导致危及生命。

那么，我应该去哪个科室看病呢？这个要根据症状来判断。如果除了头晕之外，还有手脚无力、拿不起来东西、口齿不清或剧烈疼痛等症状，那么就需要先去神经内科。如果在改变姿势时瞬间感到头晕，或者出现耳朵不适、听力受损等症状，可以咨询耳鼻喉科。

而且每个人对眩晕的感受也不一样，所以描述也不一样。为了帮助医生更好的理解，去医院的时候最好这样描述:

1.先描述一下头晕的感觉。是单纯的觉得头有点沉，还是房子在转，地板在抖？你是否步态不稳，走路时容易摔倒或倾斜？

2.记下头晕和其他症状的持续时间。包括首次发作的时间、发生的频率、每种症状持续多久、是否有耳鸣、头痛、畏光、幻听等症状。，都有助于医生找出真正的病因。

此外，许多中老年人因慢性病而服药。有些药物，如降压药、降糖药、精神类药物，或者中老年人有精神疾病、抑郁、失眠等问题，以及服用安眠药、镇静剂、抗焦虑药物等。，也可能导致眩晕。这个时候，你也应该和你的医生谈谈这件事。

眩晕怎么改善？

如果眩晕不是脑血管疾病引起的，只是单纯的前庭功能退化引起的，则属于轻度症状，可以通过多做前庭改善运动来调节。不同的医疗机构可能会有不同的运动改善方式，但主要包括眼、头、肩训练，可以增强平衡感。建议去医院跟医生学，每天至少做2-3次。一般来说，三个月后会有明显的改善效果，甚至不用再吃药。但建议在康复训练初期，患者应由家属陪同，以免摔倒。

除了通过运动改善，很多人的眩晕可能是偏头痛引起的。两种症状的人都可以少吃含酪氨酸的食物，包括奶酪、巧克力、动物肝脏、牛奶、代糖、加工食品等。当然，很多人喜欢喝咖啡来改善偏头痛症状。然而，如果你喝太多咖啡，你会变得依赖。一旦停止饮酒，可能会有强烈的反复。因此，你不应该喝太多的咖啡，每天1-2杯即可。

从饮食预防的角度来说，多吃含钙、镁的食物，如深色蔬菜、鱼类等，可以帮助人体的肌肉收缩，缓解头痛症状，对改善眩晕也有效果。食用富含维生素B2的食物，如深海鱼油和豆类，可以促进血液循环，平衡脑血管血流量，避免偏头痛，改善血管痉挛引起的中枢性眩晕。

养成运动习惯，加强肌肉耐力，保持关节灵活，也能增强人体的本体感受。让平衡感恢复，让世界停止旋转！

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