分手是最糟糕的。前一分钟你还开心，下一分钟你就痛苦了。但是真正走出分手要多久呢？

如果你正在经历分手，我很同情你。这绝对不是任何人一生中容易的时刻。你可能会问自己一个简单的问题:走出爱情需要多久？

问题是，这不是一个简单的问题，因为每个人都不一样。也要看你们在一起多久了，最后怎么样了，爱不爱他们，有多爱他们。这也取决于你如何处理生活中的逆境，因为它可以给你处理情绪焦虑的工具。

当你和某人分手时，生活在一段时间内变得更加困难。无论这段感情是在经历一段困难时期，还是完全出乎意料，一段感情的结束都需要时间来愈合。你在为你希望持续一生的事情的结束而悲伤。

一般情况下，分手后需要多久才能恢复？

不幸的是，没有神奇的数字，但我可以给你一些一般的概念。大多数人说，他们在分手后三个月左右开始感觉好些。是的，我知道，三个月是一段很长的时间！但是，你不会痛苦三个月。

一两周之后，你会慢慢开始积蓄力量。这并不意味着你不会有轻微的复发，但是当你再次面对未来的时候，你一定能够应对它们。

研究也证明了这一点。一项特殊的研究对一组在过去6个月的某个时候经历过分手的学生进行了抽样调查，调查他们从分手中走出来需要多长时间。研究表明，71%的参与者在大约11周后，即大约3个月后，开始觉得可以考虑再次约会。

当然，你可能会奇怪为什么分手这么难克服，为什么需要这么长时间。想想吧。为了维持一段感情，你在感情上投入了自己的感情，暴露了自己所有的弱点，为了一段感情的维系。你带着希望进入它，希望它能持续下去，然后发生了一件事，改变了这一切。

在某些方面，你的生活发生了一些变化。这可能听起来很戏剧化，可能听起来很戏剧化，但如果你仔细想想，这是真的——至少对你的浪漫生活来说是这样。

你还是要考虑是什么原因导致了分手。是否存在作弊行为？是你还是他们结束了？你在最后花了很多时间争论吗？没有人会无缘无故从恋爱到结束一段感情，所以分手总是伴随着一些不开心。当被问及需要多长时间才能从分手的阴影中走出来时，你也应该考虑这个问题。如果涉及出轨，被骗者要重新建立对感情的信任。这需要时间。

如何走出分手的阴影

有几个步骤可以帮助你克服分手。你可以考虑用一个时间表，甚至制定一个计划，但最后你最好给自己足够的时间，顺其自然。也许前一分钟你感觉很好，下一分钟你感觉很差。通过制定计划，你会给自己压力，这不是你现在需要的。

你也应该抛开一切关于分手后要过多久的问题。每个人的情况都不一样。前面提到的三个月是一个平均数。你可能很快就会感觉好很多，也可能需要更长时间。不要给自己压力，先问要多久才能克服分手，然后因为这不是一个适合自己的时间线而沮丧，从而给自己压力。

让我们来看看你可以采取的几个步骤来帮助自己感觉更好。

让自己感受痛苦。很容易让自己分心，但是如果你想早点开始好起来，那就让自己真的感受一下。是的，会疼。会有很多眼泪，不知道从哪里冒出来的回忆，放不下的愤怒，还有“我做的对吗？”这个问题。

但是，在进入下一步之前，您应该经历所有这些。勇敢一点，要知道一切都会好的。

阻止所有联系人。此时，你必须阻断与前任的一切联系，无论你是否长期这样做。你会觉得自己在某个时候犯了错误，会想联系他们，这对你一点帮助都没有。

这段感情的结束是有原因的，你需要避免接触他们。屏蔽他们，删除他们的号码，想干嘛干嘛，尽量避免绕圈子。

第三步:做自己，依靠朋友。现在是时候把注意力转向内在，让你的朋友成为你的依靠。如果需要，你可以哭，可以说，可以喊，但你必须专注于对你最有利的事情。这并不意味着考虑他们正在经历什么；那是他们的事，与你无关。

在这个阶段，你可能也开始感觉好一点，但是一想起过去，你又会突然感觉不好。

吸取教训，承认任何指控。你觉得自己可以更好的控制自己的情绪。是时候承认自己的错误，从这段感情中吸取教训了。但是，不要太早这样做。你可能最终会让自己在康复过程中倒退。一旦你认为你可以推动伤口一点，试一试。

如果你因为任何事情受到责备，接受它，从中吸取教训，然后让它过去。如果你不能被责备，下次你能做什么来更好地处理这种情况？你可能没有做错什么，但如果你挖得足够深，你总能从中吸取一些教训。

设定小目标，建立自信。此时，你应该开始看到一点曙光，尽管你的信心仍然受到打击和挫伤。

当人们问我需要多久才能走出爱情，他们真正应该问的是，我需要多久才能重建自信和自尊？这就是分手带来的损失。你可以通过设定一些小目标来确立这个目标。每天都可以这样。可以是小目标，也可以是大目标。但是你取得的成就越多，你就会感觉越好。

投资健康和幸福。另一个建立自信的好方法是完全拥抱健康和幸福。这是我们都能做到的！

健康饮食，多做运动，尝试冥想，学习瑜伽。基本上，在健康方面做任何你需要做的事情，让自己感觉更强大，滋养你的思想，身体和灵魂。这是从相当消极的情况中获得积极的东西的唯一最好的方法。

了解单身意味着什么。单身也没那么糟糕！单身有很多好处，包括可以做任何自己想做的事情而不用考虑其他人，可以随心所欲的自私，可以不受任何约束的和朋友玩一些游戏！

学会欣赏单身。把它当成你的理想时间，你就不会有任何罪恶感。

赞美自己。一旦你感觉好了，就该表扬自己，感谢自己走了这么远。分手很难，不管和那个人在一起多久。

一次糟糕的分手会彻底摧毁你对爱情的信心。一步一步来，让自己慢慢变好，你会发现，一次糟糕的经历并不意味着余生糟糕的浪漫生活。

分手后，很多人都想快点走完这个过程，问人要多久才能走出爱情。其实每个人的情况都不一样。通过这些步骤，你会比你想象的更快到达那里。