月经量多少算正常(月经量的对照图)

我们的女性朋友在育龄期都会来月经，月经周期是从第一天到第二天，一般是一个月左右，所以一般一个月来一次。月经是否如期而至在影响女性内心的同时，月经量也关系到女性的健康。

女性在对待月经量的时候，往往会在意经血是否真的排干了。如果量不够，可能说明子宫内膜的生长不太好。但是，月经量是否越多越好，其实并不是这样。月经血越多，子宫越健康。相反，也可能反映了女性的一些健康问题。

其实我们女性朋友的月经量是有自己的正常范围的，并不是可以随意决定的。对于健康女性来说，我们的月经量一般在5ml到80ml之间，这是一个比较宽的范围。

如果女性的月经量低于5ml或者高于80ml，都是异常现象，这也说明我们不能通过血量来判断自己是否已经将经血从体内排除，只能以此来判断自己的月经量是否处于正常状态。

很多时候，我们无法用肉眼测量月经量，因为我们一般对毫升这个更抽象的单位没有概念。其实无所谓。我们可以用一些其他直观的方法来判断自己的月经量是否处于正常水平。

女性来月经一般都会用护垫，所以一般来说，当我们一年换两次以上护垫，并且这种情况持续一周的时候，往往预示着月经量过多；如果月经不到一周，换护垫的时候也不多。如果不是因为卫生原因，可以做到不痛苦，说明月经量明显不足。

当我们的月经量或多或少，很难评估自己的子宫是否健康时，最后我们去医院做一个子宫内膜的彩超检查，看看子宫内膜的生长是否正常，避免子宫出现一些其他的异常物质。而且彩超不会对女性造成创伤，是检测子宫健康状况的好方法。

如何保持正常的月经量？

影响我们月经量的因素有很多，但总的来说，与我们的一些生活习惯和饮食习惯是分不开的。要想让月经量保持在正常水平，平时就要多注意饮食和习惯。

我们女性在月经周期前一周应该避免吃一些生冷的食物，尤其是月经不调的女性。这个时候吃一些生冷的食物，会造成月经量异常，还可能导致月经不调，疼痛异常。

月经期间，我们女性朋友也要特别注意自己的调理，每天可以喝一杯红糖水；这期间不要太累，不要冷水，放松心态。心情压抑也会影响月经量。

在心血来潮期间，我们的女性朋友更要忌口，一些生冷、辛辣、刺激性的食物不要放在嘴边。可以尝试用一个带壳的水煮蛋煮点益母草，喝汤吃鸡蛋，可以有效调节月经不调。

综上所述，我们女性可以通过月经量在一定程度上判断自己的健康状况，异常后期去医院检查非常重要；同时，平时也要多注意一些健康饮食习惯的培养，这样才能在每个例假期间都获得一个好心情，获得一个真正健康的身体。