气血怎么补(补气血最快的小偏方)

黑糯米有补血的作用。补血黑糯米粥能有效改善贫血问题，以及贫血引起的身体虚弱。有补血养血的作用。糯米粥有补气血的作用，有效改善面色苍白，四肢无力的问题。桂圆还有调理气血的作用，可以改善贫血问题，快速补充气血，告别黄脸婆的小妙招！

一、黑糯米血粥

配料:红枣、桂圆、黑糯米、红糖。

做法:将黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。

功效:黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等。，并具有补血益气的功效；桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有补益心脾、补益气血的作用。补血黑糯米粥是补血的佳品，具有显著的益气养血功效。

二七锦糯米粥

配料:糯米、桂圆干、红糖、冬瓜糖、黑白芝麻、大枣、银耳。

做法:桂圆去壳，红枣去核，银耳去杂，糯米洗净放入锅中，加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用武火煮至六成熟，加入芝麻、红糖，再煮成粥，分餐食用。

功效:具有温中、健脾、补气血、强身健体、延年益寿的功效。适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等症。

三、山药红枣糯米粥

配料:山药、红枣、糯米、糖或冰糖。

做法:山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水，用武火煮沸，再转文火，粥熟时加入适量白糖或冰糖。

功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃和胃，经常服用能健脾和胃。

第四，桂圆红枣粥

配料:龙眼肉、全当归、红枣、糯米、红糖。

练习:

1.将当归放入锅中，加水适量，中火煮沸，去渣取药汁备用。

2.将糯米放入锅中，加入药汁、龙眼肉、红枣(去核)和适量的水，用武火煮沸，然后放入红糖，再煮一会儿做成粥，分开食用。

功效:具有补益气血、润泽肌肤的功效，适用于气血两虚、心神不宁所致的失眠、心悸、面色苍白、形体消瘦、倦怠乏力等症。

五、玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣、适量药用玫瑰。

练习:

1.将黑米和白米按1: 1的比例洗净，用水浸泡过夜。

2.将米饭倒入电饭锅，加入开水，煮熟。

3.等粥煮开时，将红枣洗净，去核，切成丁，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用。

4.粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。煮到粘稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效:玫瑰可以调经、祛斑、除皱。大枣能健脾和胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。

赶紧补气血，告别黄脸婆的小妙招！糯米粥有调理气血的作用，桂圆有调理气血的作用，红枣粥有调理气血的作用，气血不足时，面色就会苍白，身体就会消瘦。玫瑰红枣粥有调理气血的作用，补气血让你告别黄脸婆。