国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
接下来每天在家里发一些简单的菜。喜欢的话可以关注一下！谢谢大家！
不开火的人永远不知道厨房的乐趣。当食材在自己的手底下改变组合，变成热腾腾的饭菜，家人满脸称赞你，瞬间明白什么是成就感和幸福感。做饭也是一门艺术，不比画画弹琴差，至少能填饱肚子。
芦笋味道鲜美，营养丰富。
这道菜是婚宴之一，寓意非常好。竹笋寓意很高，百合寓意长久，非常适合婚宴。这道菜很简单，也很快，初学者可以尝试一下。特别清爽又有营养。
芦笋去掉老根，削一些皮，切断备用。百合掰掉黄的部分，食材洗干净。准备 一个红色灯笼椒（颜色配合更好看）水烧开，大火，焯水2分钟起锅 不可小火，不然芦笋就不脆不绿了，时间也不可以太长油下锅稍微预热放入辣椒稍微翻炒一下，即可放入焯过水的芦笋和百合，中火翻炒1-2分钟左右即可关火依个人口味放入盐拌一下即可起锅。喜欢的话也可以放入味精等调料，看个人喜欢
营养价值:
芦笋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、人体所需的微量元素和硒，是一种高营养的抗癌食品。特别适合减脂的朋友。
百合也可入药，具有滋阴润燥、防癌除烦、健脾和胃、清热解毒等功效。
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