国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
月经期间，女性手脚比较冷，明显是冷。经期也有很多注意事项。那么，经期不能吃什么？
第一，当然要注意保暖，不要吃生冷的食物。那么生冷食物有哪些呢？当炎热的夏天来临时，每个人都喜欢喝冷饮。女生要注意节制，不要喝冰可乐、雪碧、橙汁等饮料。不能吃凉的。凉性水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龙果等。，尤其是西瓜和香蕉。凉性食物有冬瓜、凉茶、各种菌类等。女生经期一定要忍住，忌口，一旦吃了，体内温度会下降，导致血液循环不畅，积血过多，这也是痛经的原因。
第二，不要吃刺激性食物。女性经期饮食要清淡，吃易消化的食物，养成良好的饮食习惯。酸、辣、苦的食物过多或过少都会极大地刺激子宫，刺激经血排出。酸梅、干果、绿芒等酸味水果。酸辣食物有酸菜鱼、酸萝卜、酸黄瓜、糖醋排骨、醋鱼等。经期最好少吃或不吃，防止大面积子宫出血和月经量异常。
第三，不要吃反季节的水果和蔬菜。反季节果蔬营养价值大打折扣，基本上是化学农药加速，对人体有一定危害。在例假期间，女性身体免疫力下降，吃这种食物容易生病。在此期间，生病是很难治愈的，而且需要很长时间。
第四，经期女性也要有意识地避免冰镇水果。即使是温热的水果，这个时候也不适合从冰箱里拿出来。在例假期间，女性如果选择食用冰品，体内温度会明显下降，刺激女性子宫收缩性变差，月经血难以排出，最终导致血栓形成。在这种情况下，女性的子宫将不得不增加收缩的强度来排出血液，从而导致痛经等不适症状。
第五，很多人可能不知道的是，酸味水果也不适合经期女性。在月经期间，女性应该有意识地选择吃一些清淡易消化的食物。但酸辣食物容易引起消化障碍或刺激经血异常排出，是经期女性应自觉避免的一种水果。
第六，不要吃促进血液循环的食物。因为这些食物会增加月经量，导致失血过多。
指导老师:张运美，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作，精通妇产科常见病、多发病的诊治，在产科急症、不孕不育、内分泌、更年期等方面有较深造诣。
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