什么牛奶最有营养(男人常喝牛奶的好处)

#哪种牛奶营养价值更高#

现在社会发展了，人们不再纠结于饱腹感，而是纠结于如何吃好！吃得更有营养有助于身体健康；而且无数研究表明，牛奶对人体大有裨益，尤其是对老人和儿童，尤其是发育中的儿童。在早期，很多发育中的儿童经常因为缺钙而出现腿疼和老年人骨质疏松，而含钙量很多的牛奶可以说是这些人日常生活的最佳选择。不仅含有丰富的钙，其他成分对人体也有非常好的好处。所以今天让我们来看看，我们经常

牛奶相关产品大致可以分为三种，第一种是鲜奶、纯牛奶等产品，第二种是以发酵乳为基础的酸奶产品，第三种是再制奶酪等产品；第三种奶酪制品，因为口味和吃法，日常生活中不常吃，这里就不解释了。而我们主要说的是酸奶和纯牛奶。

不可否认的是，添加了各种添加剂的发酵酸奶比纯牛奶在口味上更受欢迎，功效也更多，但与此同时，酸奶产品的种类也很多，营养价值也不尽相同。对于最基础的一种老酸奶和风味酸奶来说，老酸奶的营养成分无疑是更好的，而风味酸奶，毕竟更像是一种有牛奶成分的饮料，甚至成分里还有水！更让人难受的是，牛奶中最重要的成分之一“钙”，在很多酸奶中显然是找不到的；

伊利酸奶

试想一下，如果你的孩子生长发育缺钙导致腿抽筋，老人骨质疏松等问题，而你又不放心他吃钙片，于是选择买牛奶给他们补钙。考虑到口感等因素，你选择酸奶等产品，最后的结果也没什么更好的，所以你会这么想！比如蒙牛的酸奶和伊利的酸奶就不推荐，这两款产品完全不配称为酸奶。所以酸奶里最好不要喝这些产品。就算要买酸奶，也要看清营养成分。否则不能补钙，各种营养成分也是一塌糊涂。如果只是想考虑口感，建议你学着做一些柠檬茶之类的简单做法。柠檬蜂蜜可以有很好的口感，也没什么。

蒙牛酸奶

纯牛奶的坑更深。由于伊利蒙牛这两大乳业巨头在中国的主导地位，以及他们降低标准和提高价格，牛奶市场已经天翻地覆。最终的结果是普通人喝不到或者喝不起好牛奶。再加上这两家公司的疯狂宣传，最后只能是这两种低标高价的牛奶上桌。如果你仔细观察，不难发现蒙牛伊利的很多产品保质期都非常长。这意味着牛奶中必须有一些添加剂来延长保质期。普通牛奶打开后，如果一天内不饮用，会产生大量细菌，对人体有影响。所以很多小厂家的纯牛奶和鲜奶保质期都在7天到30天之间。添加剂少意味着牛奶变质更快，也更安全。但是对于很多超市和商店来说，保质期短的牛奶并不友好。这种情况下，可以保存一年半的蒙牛伊利是这些小超市最好的选择。不信的话，蒙牛伊利在小超市的存储量比其他牛奶大很多！

说完了保质期，再来说重中之重！中国很多人都有某种身体问题“乳糖不耐症”。简单来说就是他们不能充分吸收消化乳制品，会导致自己拉肚子。之前看了相关新闻，有人说自己从小就喝牛奶，但是一直没有问题。在一个偶然的机会，他们买了一些小品牌的产品，导致他们拉肚子。最后去医院检查后发现不是牛奶的问题，是自己乳糖不耐受，之前喝过。

相对来说，纯牛奶和鲜奶如果没有添加，味道会比较醇厚，不会特别甜(这里点一下“科迪”小白奶包，特别甜。冲咖啡，做奶泡，不如其他一些全脂牛奶，肯定有添加)。鲜奶的保质期一般在3天到半个月左右，较长的牛奶可以保存近一个月(冷藏)。纯牛奶一般是一到两个月左右(蒙牛伊利的无菌砖产品肯定有很多添加)，所以买牛奶有几点需要注意。首先是添加剂，水肯定不是必须的！最好是只有“牛奶”的原料。虽然可能口感和保质期不太好，但是成分让人放心，可以经常购买，少量积累；除了配方，还要注意牛奶的成分。钙、蛋白质等成分越高越好，脂肪等物质越低越好。

总结一下，比如蒙牛伊利的酸牛奶和酸奶，这里就不推荐了，因为是酸奶名下的饮料。但不推荐蒙牛伊利的无菌砖等产品(保质期长)。一般来说，只要超过2个月，就应该考虑。当然有的牛奶处理方式不一样，所以保质期也很长(雀巢全脂牛奶，没错，就是你。做奶茶、咖啡等的时候。，直接喝的话需要考虑个人身体状况)；然后是牛奶的名称，比如脱脂、低脂、全脂等。简单来说，这就是牛奶中的脂肪含量。全脂一定是脂肪饱满，脱脂基本是低脂。根据个人体质选择这些品种，但最好选择脱脂、低脂等产品；

说到底，国内乳品市场被蒙牛伊利的拐肘拉低了，两个市场太大了。最后很多人没有好的选择只能买，但是！很多乳制品厂商都不愿意接受这种情况。在农业部的支持下，他们成立了中国农垦乳业联盟。几十家厂家的乳制品都是非常好的选择。相比蒙牛伊利的价格和成分，完全是性价比高的。如果你没有很好的选择，推荐你去看看这些农垦联盟成员的产品是不是就在你身边。如果真的没有本地奶，很多是好的，如果没有，蒙牛伊利的鲜奶产品也是好的。